ストレスにきびを取り除く方法

Getty / Bella Geraci

7777 精神的な意味

グラマーに掲載されているすべての製品は、編集者が独自に選択しています。ただし、小売リンクから何かを購入すると、アフィリエイト手数料が発生する場合があります。

私は1つの銀の裏地で検疫に入りました：私が透き通った肌で現れることを願っています。しかし、9週間後、私がこれから抜け出しているのはストレスにきびだけであることは明らかです。通常、私は通常 大人のにきび 、ホルモンと遺伝学の勝利の組み合わせのおかげで。しかし、2か月前に化粧をやめ、ダウンタイムが増えたにもかかわらず、 スキンケアルーチン これまで以上に、私はまだ真新しいにきびによって迎えられます。

Twitterをすばやくスクロールすると、私は一人ではないことがわかります。高校時代からニキビができていない女性が突然、ニキビだらけの顔と戦ったり、通常の生理の代わりにニキビができたりします。確かに、フェイスマスクの刺激、すべてのルーチンの変更など、おそらく多くの理由がありますが、本当に単純な外植もあります。私たちは皆、効果を強調しています。にきびは世界で起こっていることに比べて小さいように見えるかもしれませんが、あなたが一日に見る唯一の顔、または少なくとも焦点を当てているのがあなた自身である場合、それはあなたの気分全体に影響を与える可能性があります。

ストレスにきびに対する明白な答えは、単にストレスを軽減することですが、それは絶対に誰にも役立つアドバイスではありません。ただし、良いニュースは、その兆候がわかれば、治療がはるかに簡単になることです。私たちは、ストレスにきびを特定し、取り除き、管理する方法について、一流の皮膚科医と話をしました。しかし、最初に、ストレスホルモンがどのようにあなたの肌に影響を与えることができるかについての底に到達します。

ストレスはにきびを引き起こしますか？

だからここにあるのは：技術的には、ストレスは直接ではありません 原因 にきび、しかしそれは他の皮膚の状態と同様にそれで絶対に役割を果たします。 「私たちはストレスが私たちの肌に悪影響を与えることを知っています」と言います Joshua Draftsman、M.D。 、ニューヨーク市のマウントサイナイ病院の皮膚科の美容および臨床研究のディレクター。 'それは適切な皮膚バリア機能を妨害し、創傷治癒を損ない、そして次のような皮膚状態を引き起こします 湿疹 酒皶が悪化します。」

好き にきびのすべてのタイプ 、ストレスにきびは、細菌、油、炎症、ホルモンの混合物によって引き起こされます。 「ストレスの多い環境に備えるために、私たちの体はコルチゾールのような特定のホルモンを過剰産生します」とZeichnerは言います。これらのホルモンは皮脂腺を刺激し、それらをオーバードライブさせます。このオイルの過剰生産は毛穴を詰まらせます。これがストレスそのものではなく、実際にあなたを勃発させている原因です。

ストレスにきびはどのように見えますか？

ほとんどの女性は顎のラインにホルモン性のにきびを経験しますが、ストレスにきびは、オイルの過剰生産によって引き起こされるため、おそらく10代のときに受けた吹き出物によく似ています。 「ストレスにきびは、通常の吹き出物とは異なり、通常、顔の最も油っぽい部分、つまり額、鼻、あごの部分に発生します」と言います。 Shereene Idriss、M.D。 、ニューヨーク市のユニオンスクエアレーザー皮膚科の美容皮膚科医。石油生産の増加を考えると、彼女はあなたの肌は通常脂っこく、わずかに炎症を起こしているように見えると言います。

Zeichnerは、ストレスにきびは、にきび、にきび、赤い隆起、および膿のにきびの組み合わせのように見えることもあると付け加えています。あなたがストレスブレイクアウトを経験しているという明白な兆候は、あなたが一度にいくつかの新しいにきびを得るだろうということですが、ホルモンブレイクアウトは一度に1つずつ起こる傾向があります（あなたが新製品を導入していない限り）。あなたが通常ニキビになりやすいわけではない場合でも、ストレスの多い期間やイベントはブレイクアウトを引き起こす可能性があります。しかし、遺伝的にニキビになりやすく、定期的にニキビに苦しんでいる人は、ストレスを感じるとフレアアップを経験する可能性が高くなります。

ストレスにきびを取り除く方法

幸いなことに、ストレスにきびを治療する方法は、通常のにきびに対処する方法と非常に似ているため、おそらくすでに必要なツールが手元にあります。あなたがストレスにきびを持っているとき、あなたはいつもより少しあなたの治療を強化したいと思うでしょう。

1.ブレイクアウトと戦う成分を2倍にします。

「ストレスの多い時期には、クレンザーをサリチル酸を含むものに切り替えてください」とZeichner氏は言います。 「それはあなたの毛穴をきれいに保つためにあなたの皮膚の表面から余分な油と死んだ細胞を取り除くのを助けます。」彼はお勧めします Aveenoクリアコンプレクションフォーミングクレンザー ニキビと戦うためのサリチル酸が含まれていますが、肌をはがしたり乾燥させたりすることはありません。

Zeichnerはまた、過酸化ベンゾイルを含む製品を適用することを推奨しています。これにより、にきびの原因となる細菌のレベルが低下し、炎症が軽減されます。この成分はスポットトリートメントで最も一般的に見られますが、アクティブなにきびを治療し、新しいにきびが形成されるのを防ぐために、顔全体に適用すると彼は言います。

ポーラズチョイスクリアポアノーマライズクレンザー

ケイトソマービルアンチバクアクネクリアリングローション

Aveenoクリアコンプレクションフォーミングクレンザー

ニュートロジーナラピッドクリア頑固なにきびデイリーリーブオンマスク

2.保湿剤を交換します。

エンジェルナンバー303

サリチル酸による洗顔と過酸化ベンゾイル処理の両方を使用すると乾燥する可能性があるため、さらなる刺激を防ぐために必ず保湿してください。 （一般に信じられていることとは反対に、顔のべたつきを軽減するために保湿剤をスキップすると、水分不足を補うために肌が実際により多くのオイルを生成します。）イドリスは濃いクリームやオイルを交換すると言います軽量ローション用で、ブレイクアウトが治癒している間はビタミンE血清を避けるために、肌に重くなる傾向があるためです。

タッチャウォータークリーム

プリメーラアルパインベリーウォーターオイルフリージェルモイスチャライザー

ニュートロジーナハイドロブーストハイドレイティングウォータージェルフェイスモイスチャライザー

Drunk ElephantLalaレトロホイップモイスチャライザーとセラミド

3.あなたの食事療法を考慮してください。

6月最初の干支

ストレスにきびは炎症に関係しているので、イドリスはあなたが何を食べているかをもっと批判的に見ることも提案しています。彼女は、ミルク（チーズとヨーグルトがにきびを悪化させることはありがたいことに示されていません）や、キャンディーのような甘いものは避けることをお勧めします。 「精製された糖質と単純な炭水化物も、体の炎症反応を悪化させる可能性があります」と彼女は言います。

4.手を離してください。

あなたがストレスを感じているとき、あなたはあなたの顔を選ぶようにこれまで以上に誘惑されるかもしれません にきびを自分でポップ 。しかし、あなたは私たちがここで何を言おうとしているのか知っていますよね？しないでください。そうすることで、実際に皮膚に感染が広がり、瘢痕が残る可能性があります。代わりに、にきびパッチを叩いて手を離してください。ボーナス：特定のパッチはまたあなたのにきびがより速く治るのを助けます。

スターフェイスハイドロスター

ヒーローコスメティックスマイティパッチインビジブル+

ストレスにきびを管理するためのヒント

上記のように、最も苛立たしいことは、ストレスにきびを防ぐ唯一の本当の方法は、そもそもストレスが発生するのを防ぐことです。あなたが文字通り人間でない限り、これはほとんど不可能です。 「ストレスにきびを防ぐことは、「人生が起こらないようにしましょう」と言うようなものです」とイドリスは言います。 「それは私たちの生活のある時点で避けられません。」

ストレスを管理する方法はいくつかありますが、それがうまくいく、瞑想、深呼吸、セラピー、またはリアリティTVの何時間も（それぞれに）見ることです。最も重要なことは、あなたにとって何が最も効果的かを理解することです。それは、あなたの肌にとってではないにしても、とにかくあなた自身の個人的な正気にとって価値のあるものです。 「体を落ち着かせることができれば、ストレスホルモンの量を最小限に抑えることができます」とZeichnerは言います。彼はまた、コルチゾールレベルを低く保ち、健康的な食事を維持するために、ぐっすりと眠ることを勧めています。そして、それが機能していない場合はどうなりますか？ 「最善の方法は、一歩下がって、これも通過することを思い出してください」とイドリスは言います。 「そのような考え方を採用するという単純な意識的な行動は、あなたのストレスレベルを数ノッチ減らし、あなたの肌の回復への道をスピードアップします。」

Bella Cacciatoreは、 グラマー。 Instagramで彼女をフォロー @bellacacciatore_。

友達と共有してください: