私は6年間、重度の湿疹の治療法を学びました。
Alexa De Paulis
私はそれを開発してから過去6年間で、重度の湿疹（または正式に呼ばれるアトピー性皮膚炎）について多くのことを学びました。薄片状、赤、斑状、ひび割れ、にじみ、しだれ、腫れ、無愛想、無愛想-それはその効果をカバーし始めません。症状は毎日、さらには1時間ごとに大きく変化する可能性があります。それは私の体の最大の器官が危機に瀕しているルーレットの無限のラウンドです。毎晩何で眠りにつくか、毎朝目を覚ますか、正午に来ることで脇道に追いやられるかは、本当に予測できません。湿疹は、片方の膝の後ろに激しいかゆみが現れ、目に見える症状がないか、胃全体に隆起したでこぼこした発疹が続くことがあります。または、額の半分が突然赤く腫れ、その後、避けられないわずかな引っかき傷で濡れてしっとりします。それは複雑です—それと一緒に暮らす人々にとって、そしてそれを研究する専門家にとってさえ。
湿疹の発症につながるすべての要因はまだわかっていませんが、湿疹がいくつかの遺伝的要因と環境要因の組み合わせであることをますます理解しています。 エリザベスウォレス、M.D。 、コロラド大学の皮膚科の助教授。湿疹は免疫系の調節不全に起因し、皮膚の炎症を引き起こします。
これが私たちが間違いなく知っていることです： 'それは非常にかゆいです。それが特徴です」と言います ヘザー・サメ、M.D。 、ニューヨークのノースウェルヘルスメディカルグループ皮膚科の皮膚科医。皮膚細胞は通常一緒に保持され、皮膚が水分を保持するのを助け、物が入るのを防ぐバリアを形成します。湿疹のある人はバリアに欠陥があります。その結果、皮膚の水分が失われやすくなり、アレルゲンや刺激物が入りやすくなります。これが発生すると、炎症や感作が喘息や季節性アレルギーなどの他の症状に拍車をかける可能性があります。これらは湿疹とともに、皮膚炎がアトピー性皮膚炎と呼ぶものを形成します。 （持ち帰り：その即時の影響に加えて、湿疹は私たちの体を他の状態にも影響を受けやすくする可能性があります。）
湿疹の治療法
ジムの設備に触れたり、ホテルのシーツで寝たり、試着室で服を着たり、マスカラを塗ったりするときは、常に警戒するようになりました。混雑したエレベーターや地下鉄の車の中で見知らぬ人の香水が私の肌を傷つける可能性があります。公衆トイレのハンドソープや香りのよい洗剤もそうです。とりわけ、話題の製品に関しては、少ないほど多くなります。
湿疹のある人の多くは香りにアレルギーがあるので、最小限の成分と少ない香りを選びましょう、とアドバイスします エマ・ガットマン医学博士 、マウントサイナイ医科大学の炎症性皮膚疾患研究所の所長。
トリガーを回避することも非常に重要です、とウォレスはフレアアップを引き起こす要因について述べています。私自身のトリガーは多様で一貫性がないため、探偵を演じることは困難です。あなたにアイデアを与えるために、リストには気候、天候の変化、ほこり、花粉、ストレス、不十分な睡眠、アルコール、辛い食べ物、そして私自身の汗が含まれています。
私の湿疹を治療するために、私は5つの異なる局所ステロイド治療を処方されました、最も効果的なのは トリアムシノロンアセトニド 0.1％の軟膏。広い範囲で保湿剤で希釈することがあります。免疫抑制剤、免疫調節剤、生物学的注射など、中等度から重度の場合には、ステロイド外用薬以外にも選択肢がたくさんあります。これらは医師の診察が必要ですが、市販の治療法やハックもたくさんあります。以下、私の肌を救ったもの。
9月29日 干支洗う正しい方法
Summeによると、あなたは本当に脇の下、股間、そして足を浄化する必要があるだけです。穏やかで無香料の低pHクレンザーを使用し、シャワーとお風呂を短くします（最大10〜15分）。私の好きな式は CeraVeの洗顔料 、頭からつま先まで使っています。 （私はトラベルサイズのボトルをジムや休暇中に持ってきます。）フォーミュラにはセラミドが含まれています。 保護板状のバリアを形成する 肌に。寒くて乾燥した天候では、CeraVeまたは セタフィル で洗う ユーセリンの肌を落ち着かせるボディウォッシュ 、より豊かに感じますが、きれいに洗い流される軽油ベースの処方。
シャワーを降りた後、タオルで肌をやさしくなでて乾かし、常に3分以内に保湿してください。その期間内に水を皮膚に閉じ込めるためのバリアを適用しない場合、水は環境に非常に急速に蒸発します」と説明します デビッド・ペン医学博士 、南カリフォルニア大学ケック医学校の臨床皮膚科教授。
湿疹を患っている人は、水は肌に潤いを与えることができますが、フレアアップを経験している領域を刺激する可能性があることを知っています。時々私はシャワーを浴びずに意図的に1日か2日行き、私の肌はそれほど多くの水への露出に耐えられないので運動を避けます、とシェフ、ヨガインストラクター、そして 犬お断り 。ベネツキーは15歳で最初に湿疹を発症し、それ以来不規則な再燃を起こしました。私は、実際に入らずに浴槽の側面で髪を別々に洗ってから体を洗うなど、水にさらされる時間を短縮する入浴の戦略を考え出しました。」
私の水分補給ルーチン「最も重要なことは、肌を修復し、十分に保湿することです」と、1日2回の塗布をアドバイスするSummeは言います。より厚い一貫性も選択してください。私はいつもあなたがすくい取らなければならない何かをお勧めします、と言います ジョン・M・ハニフィン、M.D。 、オレゴン健康科学大学の皮膚科医および教授。ローションは主に約60％のアルコールと水であり、乾燥肌にそれを置きたくない場合は、石油ゼリー（ヴァセリンが最も有名なブランド）がハニフィンのゴールドスタンダードですが、それが脂っこい場合は、彼は提案します セタフィル 、 Cerava 、 と バニクリーム ローション：接触アレルゲンが少ないので、どれもとても良いです。
アトピー性皮膚炎の再燃は、さまざまな形で発生する可能性があります。これは私にとってより極端な端でそれがどのように見えたかです。
フレアアップの間、私はなだめることによって誓います ユーセリンリッチクリーム 。バタークリームのフロスティングのように厚く、オイルベースのフォーミュラを実際にマッサージする必要があります。タオルで完全に乾かしてから、詰めてください。水とよく混ざりません。
あなたが少し脂っこい感じに立つことができるならば、さらに厚い軟膏を選んでください。 「軟膏は、湿気が通過しない本当に閉塞性の障壁があるため、最適です」とSumme氏は言います。私が言及したほとんどのダーム Aquaphor と ワセリン 。ウォレス氏によると、一部の湿疹患者は、アクアフォアの成分であるラノリンに対して既知のアレルギーを持っている可能性がありますが、それ以外の場合は、単に個人的な好みです。
私が備蓄している秘密兵器は AvèneCicalfate 、保湿剤のトップコートのようなものです。チョークのような白い、ほぼ真珠光沢のあるクリームは、冷たさを感じ、炎症を鎮め、損傷を修復します。ただし、肌に浸透する保湿剤ではないので、あらかじめクリームや軟膏を塗っておく必要があります。
私はOTC湿疹製品の世界に精通していますが、肌の状態に精通している他の人と話をしながら、いくつかの新しいアイデアを発掘することができました。 JacquelineSacksはの創設者です セントヘブン 、湿疹や敏感肌の方のために特別に開発された、彼女自身の子供たちの経験に刺激された衣料品ライン。 「市場に出回っているすべての製品」を試した後、彼女は娘にとって最も効果的であることが証明されたものを学びました。 湿疹ハニー 、 と 正直な会社の万能バーム 。一方、Venetskyは、次のような1つまたは2つの天然成分のみで構成された無香料製品に依存しています。 アラフィアシアバター 。彼女も超優しいを使用しています 敏感な乾燥肌のための無香料のアナグマバーム 。
私の顔のルーチン私は主にライドオアダイのユーセリンとCeraVeのボディモイスチャライザーを使って顔を癒します。でも暑い日は ラロッシュポゼトレレイン の軽量感。それから私はからの速い吸収のSPFを使用します アベンヌ また バナナボート 。後者は、デリケートな目の下の肌をスワイプするのが簡単なしっかりした処方です。寝る前に、私は好きです ルロッシュポゼトレレインウルトラナイトクリーム 、時々ユーセリンコートとAquaphorが薄片状のパッチを軽くたたいた。
ダームの間ではあまり人気がありませんが、マルーラ、グレープシード、ヒマワリの種、ココナッツなどの単一ソースオイルで保湿することができます。人々は、有機的な植物ベースのものを肌につけるのが大好きです。なぜなら、それらは「自然」だからです」とSummeは言います。ただし、これらの製品には、「多くの蜜蝋製品に含まれるビタミンEまたはプロポリス」などのアレルゲンが含まれている可能性があります。
湿疹の再燃中の私の首
ほとんどの非従来型の治療法は、その背後にある多くの確固たる研究をまだ持っていませんが、ココナッツオイルやヒマワリの種油のようなものは湿疹を起こしやすい肌に役立つことが示されています、と言います ビビアン・シー、M.D。 、アリゾナ大学ツーソン校の皮膚科助教授および湿疹および皮膚バリア専門クリニックのディレクター。私の肌は DrunkElephantのバージンマルララグジュアリーフェイシャルオイル 、べたつかず、抗酸化物質が豊富で、吸収が早い。ココナッツオイルは私にとっていくらか成功していますが、ユーセリンと交互に、一日おきにしか効きません。 （連続して使用すると、栄養能力が低下しているように見えます。）
私のヘアケアルーチン良い無香料のシャンプーとコンディショナーは特に見つけるのが難しいです。香りのするバージョンは、シャワーの後に私の顔、首、胸に咲く怒った赤い発疹を送ることがよくあります。私は好き ジョンマスターオーガニックスベアライン 、地元の健康食品店で最初に発見しました。 dermsが推奨するもう1つのオプションは 無料でクリア 。このラインは、VanicreamのメーカーでもあるPharmaceuticalSpecialtiesによって製造されています。
一般的に言って、私は常にツーインワンを維持します、 無香料のベビーシャンプーとボディウォッシュ 手元に。ただし、注意点があります。多くのベビー用品にはベビーパウダーの香りが付いているので、成分を注意深く読んでください。
私のブリーチバスハック近年人気を博している安価で驚くほど効果的な治療法は、希釈された漂白剤浴です。ウォレスは、これらが皮膚のバクテリアを減らし、炎症を鎮めるのにも役立つと説明しています。
「以前は、ブリーチバスは皮膚の悪玉菌を除去することで湿疹を改善すると考えていました。 黄色ブドウ球菌 、Shi博士は説明します。新たな証拠は、希釈された漂白剤のかゆみ止めおよび炎症防止特性における潜在的な役割を示しています。
ウォレスは、適切な希釈率と持続時間について、ダームの指示に従うことが不可欠であると警告しています。最終的な濃度は、塩素プールに行く場合とほぼ同じか、それよりも少ないと彼女は言います。漂白剤の1/4カップを使用するようにアドバイスされました（ それだけ 非濃縮および無香料タイプ）ぬるま湯のフルタブで4〜5分間、週に2〜3回。私はこれを連続しない日に行い、すぐにシャワーで洗い流します。 Summeは、湿疹のある子供の親は、私と同じように、通常推奨される治療法について疑わしいと述べています。しかし、それは私の感染症やかゆみを抑えるのに非常に役立ちました。
重度の湿疹の治療から学んだこと
費用がかかり、苛立たしい試行錯誤が6年続いています。最後に、湿疹と一緒に暮らすことについて私が知っていることの1つは、それがまだ私にとって完全な謎であるということです。どんなに予防策を講じても、何が起こるかを常に予測できるとは限りません。フレアアップの原因と場所は、それが治まる原因と同じようにとらえどころのないものになる可能性があります。すべての救済策を講じても、フレアアップは発生します、とVenetskyは同意します。
残念ながら、単一のローション、軟膏、ピル、またはライフスタイルの変更で物事を完全に修正することはできません。個人的な試行錯誤は、最も効果的な製品を見つけ、トリガーを特定するための鍵です。自分にとって本当に効果的なものと役に立たなかったものを見つけるために、数年分のかゆみを伴う作業を行いました。その結果、このガイドが他の人に役立つことを願っています。製品を研究し、周囲の状況を認識し、自己（および正気）の感覚を保つことが、湿疹のある生活を続けている方法ですが、湿疹に支配されることはありません。
6年間の試行錯誤の末、今の私の肌がん上昇サイン
アレクサンドラ・イリヤショフ
アレクサンドラ・イリヤショフはニューヨークの作家です。で彼女に従ってください @alexandra_ilyashov 。
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