総運動能力を向上させるための子供のためのトップ9の活動

子供はさまざまな速度で発達しますが、子供が総運動能力に問題を抱えている場合、それは彼らの生活のあらゆる種類のさまざまな領域に影響を与える可能性があります。

ここでは、親が総運動能力について知っておく必要のあるすべてのことと、アクティビティを使用して子供たちの発達に遅れないようにする方法を説明します。

総運動技能とは何ですか？なぜそれらが重要なのですか？

総運動技能（単に身体技能と呼ばれることもあります）は、全身の動きを必要とする能力です。これには、立ったり、歩いたり、走ったりするだけでなく、テーブルに直立して座ったり、服を着たり、歯を磨いたりするなどの簡単なことも含まれます。

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総運動能力は、バランス、協調性、体力、体の認識、反応速度などの他の能力に関連しています。を含むすべての活動 体の中核筋 総運動技能と呼ぶことができます。また、投げたり捕まえたり、自転車に乗ったり水泳をしたりするなどの手と目の協調スキルも含まれます。

総運動能力は日常の機能に不可欠であり、子供の生活のすべての分野に影響を及ぼします。たとえば、座って正しい姿勢をとる能力は、次に、細かい運動技能（書くなど）に影響を与え、教室の設定で集中して学習する能力にも影響を与えます。

弱い総運動能力はまた、子供の自尊心と社会生活に影響を与える可能性があります。

総運動技能の問題を見つける方法

あなたの子供が彼らの友人ほど速く成長していないというぎこちない感じがありますか？これらは、総運動技能の習得が遅いことの早期警告の兆候です…

• 総体的な運動技能を必要とする日常の仕事への興味の欠如。
• ジャンプジャックやランニングなどの全身の動きの不器用さや問題。
• バランスの悪さまたは手と目の協調。
• 彼らの倦怠感や苦労を隠すために、物理的なタスクを完了するために急いでいます。
• 他の人に物理的な仕事をしたりゲームをしたりするように言うので、そうする必要はありません。
• 彼らが挑戦していると感じるタスクを完了しながら愚かな行動をとる。

総運動能力を向上させるための子供のための9つの活動

私たちが年をとるにつれて、総運動能力は第二の性質になります。私たちのほとんどはこれらのスキルを簡単かつ無意識のうちに使用しますが、一部の子供が特定の筋肉群と格闘することも珍しくありません。

良いニュースは、お子さんの総運動能力を磨くのに役立つように設計されたアクティビティがたくさんあることです。これらはすべて、通常のプレイタイムアクティビティに統合できます。

1.石けり遊び

ホッピングとジャンプは、子供たちがバランスを取り、調整スキルに挑戦しながら、強力なコアマッスルを構築するのに役立ちます。雨が降っている場合や、チョークで書くことができる歩道がない場合は、床にペインターテープを使用して屋内石けり遊びコースを作ることができます。

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2.風船遊び

ほとんどの親は、1つの膨らんだ風船で何時間もの娯楽を提供できることを知っています。しかし、それらが総運動技能を開発するための優れたツールでもあることをご存知ですか？

風船はボールよりもはるかに軽いので、一度投げると、どこに行き着くかを予測するのは非常に困難です。

「気球を地面から離しておく」という簡単なゲームでは、子供たちがズームしたり、コアの筋肉を曲げたり、敏捷性を発達させたりします。 と 手と目のスキル。反射的に反応し、体重を移動しなければならないゲームは、運動技能を構築するための鍵です。

3.ダンス

ダンスには、肉体的および精神的の両方で非常に多くの利点があり、気づかないうちに総体的な運動技能を磨くための楽しい方法です。

外出して子供をダンスクラスに連れて行く場合でも、家で音楽をオンにして動き始める場合でも、子供がバランス、協調性、運動シーケンスのスキルを身に付けるのに役立ちます。

4.楽器を演奏します

楽器 手と目の協調が必要であり、関与する行動に応じて異なる筋肉セットを使用します。グランドピアノや真新しいバイオリンを購入する必要はありません。おもちゃのドラムセットや木琴だけでも、始めるのに理想的な場所です。

5.トランポリン

トランポリンは、バランススキルを構築し、コアマッスルをトレーニングするための素晴らしく楽しい方法です。子供たちは裏庭のトランポリンで際限なく楽しまれます。または、代わりにトランポリンパークへの遠足に行くこともできます。

6.ハイキング

子供が平らな地面を簡単に歩くことができるようになったら、次に、でこぼこの表面を歩く練習をすることをお勧めします。これは、強い体幹筋の発達を助け、バランスをさらに容易にします。

短いハイキングに行くことはこれを行うための優れた方法です、または岩がある公園を通って、彼らは登って歩いて行くことができます。

街の外に出られないの？床の枕に沿って歩くことは、凹凸のある表面の代わりになります。枕が滑った場合に、枕を捕まえるのを手伝ってください。

7.水泳

水泳 は、お子さんのすべての筋肉を一度に引き込む素晴らしい全身運動です。水の中を移動する水の抵抗に逆らって働くことは、彼らの筋力を構築するのに役立ちます。

しかし、水泳は彼らの構築にも役立ちます 固有受容感覚 —周囲の状況との関係で自分の体がどこにあるかを知る。

8.自転車に乗る

自転車に乗ることを学ぶことが幼児期の古典的な成果であるのには理由があります。サイクリングは、お子様の全身を使ってバランスを保ち、バイクで直立した状態を維持するため、お子様の主要なコアマッスルに働きかけます。

補助輪や三輪車を使って自信を持ってもらいましょう。ただし、2輪に乗るのは早ければ早いほどよいでしょう。自転車を持っていることは、子供たちに自立と探求の感覚を与えるための素晴らしい方法でもあります。

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9.ジャグリング

これは、特にそわそわしがちな落ち着きのない子供たちにとって、楽しい屋内アクティビティです。これは、手と目の協調の開発に取り組むための最良の方法であり、手に入れるための安価な趣味です。

最初は少しイライラするかもしれませんが、彼らの運動能力には驚かされるので、続けるように彼らを励ましてください。沢山あります オンライン教育ビデオ それらを始めるために。

これらの楽しい活動で今日それらの総運動技能を曲げてください

親として、比較することはほとんど避けられません あなたの 他の誰かに対する子供。ただし、覚えておいてください。子供は成長が異なります。現在、あなたの子供が同じバランスと強さを持っていないからといって、それが永遠に続くとは限りません。

心配な場合は、毎週新しい総運動技能活動を紹介してください。あなたの子供が残りの人を追い越し、ジャンプし、登り出すまでです。

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