仲良しと感情労働の境界線が曖昧になったとき

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あなたはセラピストでなければなりません、私の親友の一人が最近私に言いました。彼女はフルタイムで数年間働いた後、大学院を始めたばかりで、若いクラスメートと仲良くするのが難しいことに気づきました。私は、完全に画期的ではないにしても、同僚とよりカジュアルになり、経験の浅い卒業生ではなく同僚として扱うことを含む、実践的な行動方針を提案しました。そしてとにかく、彼女が切望していたのは必ずしも私のアドバイスではなく、共感的な耳だと感じました。

あなたがセラピストのセリフになるべきだという繰り返しを聞いたのはこれが初めてではありませんでした。ほとんどの人は、自分たちの生活の中で起こるすべての厄介なことをアンロードするためのコンセントを必要としています。長い間、私はできるだけ多くの人にとってその響きのあるボードになりたかったのです。私の高校の社会生活のハイライトは、友人としての自分の価値を証明する機会を与えてくれたので、頻繁にアイスクリームを食べて、私たちの気持ちについて話すパーティーでした。私にあなたのトラウマを降ろしてください。私は協力します。

3 月 8 日のサイン

私は、ドラマが片思いから痛みを伴う別れ、キャリアの変化、メンタルヘルスの闘争へと進化したときに、必要とされる、つまり誰かが向きを変えることができる人になりたいという願望を成人期に持ち込みました。この秋の数週間の間に、友人が私に来て、上記のすべて、そしていくつかの荷物を漏らしました。私の近くにいる人々が彼らの障害を理解するのを助けることはやりがいを感じました、たとえそうすることは私が彼らに助け続けるために、ある種の客観性を維持するために私自身の感情を監視しなければならなかったとしても。しかし、すぐに、それぞれの友人の問題の重みが着実に増大し、感情的な世話人である私だけに明らかな何かがすぐに私を圧迫し始めました。仲良しで燃え尽きてしまいました。

専門的な設定では、ある種の組織の基準に合うように感情を管理する行為は、 感情労働 、社会学者ArlieHochschildの1983年の本の元の定義によると マネージドハート。 最近、この現象が起こっています 新しい意味 これには、家族を経営し、締め切りやスケジュールを追跡し、女性に一般的に期待されることを行う際に女性が経験する感情的な緊張が含まれます（これには、協力的な友人になることも含まれます）。そして、私たちの実際の仕事に加えて、この種の舞台裏の仕事はメンタルヘルスに影響を及ぼします。 A 最近の研究 女性の歯科衛生士の感情労働と燃え尽き症候群の影響を調べると、カスタマーサービスの役割での過度の感情労働は燃え尽き症候群の可能性を高め、職場のサポートシステムがなければ、燃え尽き症候群は確実に早く起こることがわかりました。

一方的な対人関係になると、寒さの中で取り残されたパーティーは、全体のダイナミクスについて気分が悪くなり始める可能性があります。誰かが常にそのストレスをすべて聞いて吸収しているのであれば、彼らが自分たちのニーズを満たしていると感じるのは本当に難しいです、とアンドレア・ボニオール博士は言います。 心理学者 、の作者 友情の修正、 と毎週のホスト ライブチャット にとって ワシントンポスト。 危険は、燃え尽き症候群を感じるだけでなく、友達があなたのやり方を聞かないと憤慨することです。

友達に憤慨し始めたくなかったのですが、イライラが忍び寄るのを感じることができました。ろうそくの両端を燃やしてから陰気になってしまうと、自信が持てなくなります。私が友達に抱いた共感は、心理学者が感情的な共感と呼んでいるものです。つまり、良い面と悪い面の両方で、他の人の経験の重みを感じています。臨床心理士および著者 自分らしくいる方法：内なる批評家を静め、社会的不安を乗り越え、 エレン・ヘンドリクセン 感情的な共感は悪いことではありませんが、他の人のドラマを背負っています 間違いなく私たちを疲れさせます 、そして良い友達になるために私たちは感じる必要はありません まさに 彼らが感じるもの。

通常、痛みを伴う友人は鏡を必要としません、とヘンドリクセンは言います。彼らは…それが今度は思いやりを刺激するという理解を必要としています。友情の中で、それは抱擁になる可能性があります。もっと頻繁に昼食をとり、電話をかけたり、テキストメッセージを送ったりしましょう。応答することは、修正者として飛び込むことではありませんが、真の関心と注意を払って友人をサポートします。

しかし、どうすれば友達のためにそこにいることができますか？ それで そこに私たちは感情的に内臓されますか？ボニオールは、友達のニーズと、会話の最前線で友達に最善のサービスを提供するために何ができるかに焦点を合わせ続けることを提案しています。慢性的に同情的な耳を探しているが、進歩していないように見える人々のために、ボニオールは、あなたが実際に助けるためにそこにいるという概念を強化することで、物事を見通しに入れることができると言います。

友人が彼女の関係と彼女の仕事について不平を言うのを聞いている状況にあり、あなたは疲れ果てて、それについて聞くのにうんざりしていると彼女は言います。最初のタスクは、それを友達に戻すことです。「これについてあなたがとても不満を感じているのを聞くのは難しいです。物事が変わっていないように見えるので、私がどれだけ助けているのかわかりません。」彼らは解決策を見つけることができなければなりません。その意味で、あなたは次のステップについての会話を始めました。

あなたが本当の思いやりと理解を提供する立場にない場合、あなたは自分自身をもっと疲れさせ、友達が先に進むのを妨げているだけです。大変な別れを経験している友人のためにそこにいたかったのですが、正直、聞くのにうんざりしていたので、応援の言葉はビトリオールと混ざり合っていました。ボニオールは、女性として、私たちを悩ませているものを持ち出すことや、ダイナミックに問題があることを友人に認めることをためらっています。

穴を掘り下げる代わりに、彼女だけでなく、他の数人の友人と会話をし、とりあえず一歩下がって境界を設定する必要があることを説明しました。そして、驚くべきことに、それは機能しました。 （あなたの仲間が ではありません あなたの願いを受け入れて、それは不健康な関係の危険信号であるかもしれません、とヘンドリクセンは言います。）

エンジェルナンバー1211

数週間後、私が友人に対して感じた苦味は、誰のせいでも、私自身のせいで、おさまりました。感情的な仕事やどんな友達になりたいかについての自分の複雑な気持ちを解き明かすのに時間をかけました。すぐに私はリフレッシュし、再び良いパートナーになる準備ができました。感情的ではなく、思いやりを持って耳を傾けることができました。

それはすべて、あなたの時間とあなたのエネルギーが何の価値があるかを知ることに帰着します、とヘンドリクセンは言います。それは私が苦労して学んだ教訓です。強い自尊心は、人間関係全体の一貫した不均衡を防ぐために重要であると彼女は言います。人々は自分の人生の中で一貫しているのが好きです。誰かが自分にはあまり価値がないと推測した場合、その気持ちに一致する人間関係を探します。

いつもセラピストにならないと言われますが、恐怖感を感じるのではなく、誇りに思います。私の内なるサークルは、彼らの心の痛み、彼らの質問で私を信頼しています。彼らは私のアドバイスを求めています。でも今は、それを与えるのにそれほど疲れを感じていません。

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