ほてりはどのように感じますか？

yacobchuk /ゲッティイメージズ

更年期障害は、謎に包まれているように感じることがあります。それは何歳で始まりますか？ほてりはどのように感じますか？私たちは本当にそれを変化と呼ぶ必要がありますか？非常に多くの質問。

米国では毎年130万人の女性が更年期障害になっていますが、それでも未知の世界のように感じることがあります。月経が終わり、ホルモンが変化し、のぼせを経験する時期。それは人生の事実です。あなたはあなたの母親があなたにほてりを説明するのを聞いたか、それがほてりをほのめかしているのを見たかもしれません ゴールデンガールズ （更年期の女性をもっと取り上げてもらえますか！？） 感じられる ？

ほてりがどのように感じられるかを医師に尋ね、更年期障害の最も一般的な症状の1つを分解してもらいました。

ほてりとは何ですか？

米国では、女性が更年期に達する平均年齢は51歳です。 5％ の女性は40歳から45歳の間に早期閉経を経験します。 研究ジャーナル BMCウィメンズヘルス 、最も一般的な更年期症状には、寝汗、不眠症、膣の乾燥、気分障害、体重増加、ほてりなどがあります。

ほてりは、ほてりと呼ばれることもあり、更年期障害の最も一般的な症状の1つです。ほてりは、脳内の体温調節因子である視床下部の誇張された一時的なホルモン反応の結果であり、これが皮膚の血管の逆説的な拡張を引き起こし、皮膚の表面に血液が急増します。言う シンディM.P.公爵 、M.D.、Ph.D.、FACOG。これにより、私たちは突然暖かくなり、顔を赤らめたように感じます。

すべての女性がほてりを経験するわけではありません。ほてりは閉経期の女性の約85％に影響を及ぼします。女性の約55％は、更年期に移行するときにほてりを経験します。

1月19日の干支

ほてりはどのように感じますか？

更年期障害は人それぞれに異なる影響を与えるため、ほてりは個人ごとに異なる感じがする可能性があります。多くの女性は、ほてりを、特に胸、首、顔の内部で感じられる突然の熱の発生として説明しています。 キアラキング、 M.D.、理事会認定の産婦人科医。一部の女性は、発汗、紅潮、または動悸を伴います。によると レビュー の中に ミッドライフヘルスジャーナル 、ほてりは、熱、発汗、紅潮、不安、および悪寒の感覚です。

変更があなたにとって十分な更年期障害の用語ではない場合、キングは別のものを持っています。ほてりは多くの女性から「個人的な夏」と呼ばれてきました、と彼女は言います。

ほてりはどのくらい続きますか？

ほてりがどのように感じられるかがわかったので、疑問に思うかもしれません。キングによると、ほてりは通常5分未満続きます。それは正しい。ブロックをジョギングしたり、友達に電話したり、読書クラブで読むと約束した古典を読み始めたりするのにかかる時間。

しかし、ほてりにどれだけの期間対処しなければならないかについて知りたい場合は、状況はさまざまです。多民族、多民族 勉強 全米の閉経期の女性の割合は、ほてりの合計期間の中央値が7。4年であることを発見しました。

ほてりをコントロールできますか？

場合によっては、のぼせが頻繁すぎるか不快な場合は、ホルモン療法が選択肢となることがあります。ほてりは、エストロゲンレベルの変動と、卵巣に話しかけてより多くのエストロゲンを生成させようとする脳自身の反応に反応して起こるため、ホルモン療法は、ほてりを効果的に治療[および/または]排除することができます、とデュークは言います。

ほてりを減らすためのヒント

耐性のレベルと症状の頻度と強度によっては、のぼせを管理する方法が必要ない場合があります。それは一般的に、のぼせが女性の生活の質にどのように影響しているかに依存します、とキングは言います。女性が1日に1回または2回のほてりしかない場合、彼女はいかなる種類の救済も求めていない可能性があります。ほてりが女性の日常生活に大きな影響を与えている場合は、行動を起こす時期かもしれません。後者の陣営に陥った場合、ほてりを管理するための非ホルモン的な方法があります。症状を管理するための6つの重要なヒントを次に示します。

これは簡単なものです。一日の準備ができたら、重ね着をして体を冷やすチャンスを与えましょう。そうすれば、ほてりが発生したときに、セーターやジャケットを簡単に取り外すことができます。

外出中にほてりが発生することがあります。小さな紙や扇風機をバッグに入れると、温度を簡単に制御できない環境でほてりを経験しているときに、ある程度の安心感を得ることができます。

これはかなり簡単なアプローチのように思えるかもしれませんが、Java愛好家にとっては、朝の一杯のコーヒーから目をそらすのは難しい場合があり、体温が上昇する可能性があります。幸いなことに、代わりにアイスドリンクに切り替えることができます。

アルコールは血管を拡張または弛緩させる可能性があります。これにより、皮膚から熱が失われるため、人は暖かく感じる可能性があります。だから、ほてりを口実として使って、陽気さを減らす。

更年期症状が夜にさらに発生する場合は、サーモスタットを夜を通して不快感を増やさない範囲に保つことが役立ちます。少し休んでください！

ほてりや更年期障害の他の厄介な症状（膣の乾燥など）を軽減するのに役立つオプションがあるかもしれません。病歴によっては、ホルモン補充療法（HRT）や、のぼせの症状の軽減を目的とした他の薬の候補になる場合があります。

友達と共有してください:

8月14日の干支