ビタミン私の美容師は私が試してみることを提案しました。そして、うわー、彼は完全に正しかった
過去数か月間何をしてきたか、夏の計画は何か、ニッキー・リードのハイライトをどのように望んでいるかについて、美容師とどのように話し合っているか知っていますか？さて、先日彼が私の髪を整えていたので、私はそれが本当に成長して欲しいと嘆いていました 多くの より長く（現在、上の写真よりも約2インチ長いですが、長くて豪華と呼んでいるものとは異なります）、彼は私がビオチンを調べることを提案しました。
私はあらゆる種類の健康関連の事柄について自然にうるさいので、私がしたことを調べてください。 ビオチン 、スイスチャード、ニンジン、クルミ、イチゴ、卵などの食品に含まれる水溶性ビタミンB群であることがわかりました。そしてそれは重要なものです：ビタミンは実際にあなたの体が脂肪と糖を処理するのを助けます、それはそれが脂肪生産の重要なプロセスを形成するのを助けることを意味します。私たちのほとんどは、食事だけでビオチンを摂取します。 1日あたり30マイクログラムを摂取することをお勧めします（ニンジンのカップは6mcgです）。サプリメントも利用可能です、そしてあなたは明らかにすべきです あなたのドキュメントに話しかける 薬を服用している場合、または服用する前に何らかの病状がある場合。
そしてそれ できる ただクレイジーな話をしますが、私は自分の爪と髪の毛がより強いことを誓います、そして私はビオチンを上げて以来、実際にはもう少しエネルギーを持っているようです。
ちょっとおもしろいですよね？ビタミンを摂っていますか？どれ？ビオチンについて聞いたことがありますか？
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