レッドライトセラピーは実際には若返りの泉かもしれません

ゲッティイメージズ/クララヘンドラー

私が最初に赤色光療法（RLT）に遭遇したとき、私は健康治療の聖杯を見つけたと思いました。それは実際の魔法のように聞こえます。スイッチを押すだけで、細胞レベルからニキビから筋肉痛まですべてを治すために、赤い光が一服すると噂されています。化学薬品やダウンタイムはありません。しかし、ほとんどの魔法のような健康治療法と同様に、あなたは疑問に思う必要があります： 現実と思うにはあまりに良すぎる？

三 は 専門家によると、非常にワクワクすることですが、RLTにも完全に論争がないわけではありません。これが、赤色光療法がどのように機能するか、そしてその主張のどれが合法であり、どれが日陰のままであるかです。

赤色光療法とは何ですか？

RLTは、安全で集中した波長の自然光を皮膚に送り（正確には約5ミリメートル）、細胞に吸収されることで魔法のように機能します。これは、コラーゲン、エラスチン、および線維芽細胞の産生を刺激します、と言います ロンダクライン 、M.D。、コネチカットの理事会認定皮膚科医。それは順番にとして知られている少し何かを強化します ATP 、体内のすべての細胞のエネルギー源（読む：自然エネルギーは午後3時のカフェインの衝突を避けます）。 RLTはまた、循環を促進し、細胞や組織により多くの酸素と栄養素をもたらします、とクラインは言います。

翻訳？あなたの細胞が赤色光の波長に当たると、 再生効果 発生し、若く見える肌、強化された筋肉修復、瘢痕の減少などの潜在的な利点につながります。

RLTマウントの利点の証拠として、それらを吸収する方法も同様です。専門のウェルネススポット（皮膚科医のオフィス、地元のスパ、または高級ジムでさえ）は、輝きを浴びることができる全身パネルから、より的を絞った治療のためのより小さなデバイスまで、さまざまなオプションを提供します。ハンドヘルドの赤色光デバイスを使用して、自宅でDIY治療を行うこともできます。 レッドライトフェイスマスク 、またはRLTベッドでさえ、オールインしたい場合。

ただし、このパフォーマンスを最適化するブーストを提供するのは、単なる赤信号ではありません。特に赤色光の2つの波長（660ナノメートルと850ナノメートル）は、最高の生物学的反応をもたらします、とハーバード大学医学部の准教授であるMichael Hamblin、M.D。は説明します。前者の660ナノメートルは皮膚にすばやく吸収され、老化の兆候に対処する美容トリートメントの頼みの綱になります。一方、850ナノメートルの波長は体の奥深くまで浸透し、筋肉の回復、関節の痛み、全身を助けます。健康。

言い換えれば、あなたはただ赤い電球をあなたの電気スタンドにポップして、セルラータイムマシンをジャンプスタートすることを期待することはできません。専門家を訪ねると、これらの最適な波長のいずれかを利用した治療が期待できますが、DIYデバイスを購入する場合は、出力強度が指定されていることを確認してください。非常に多くのデバイスがオンラインで公開されているため、皮膚科医または他のスキンケアスペシャリストに相談して、最も効果的な選択をガイドすることをお勧めします、とKleinは言います。 （また、日焼けベッドでUV電球を赤い電球に交換し、アンチエイジング治療として請求する日焼けサロンにも注意する必要があります。）

赤色光療法の利点

ウルヴァリン風の創傷治癒は、RLTの支持者によって宣伝されている多くの利点の1つにすぎません。そして、それが本当により速く治癒するのに役立つことを確認するための研究が不足することはありません。 A 2014年の調査 赤色光療法が組織の修復と治癒の増加を促進することを発見しました…[プラス]しわ、にきびの傷跡、肥厚性瘢痕、および火傷の治癒に対する有益な効果。

スカンクの象徴

筋肉の修復と回復に関しては、エビデンスは、トレーニング前とトレーニング後の両方で使用した場合にRLTに利点があることを示唆しています。 A 2014年の調査 治療技術により、運動後最大4日間、筋力の低下が減少し、筋肉痛が減少し、可動域の障害が減少することがわかりました。より最近の 2018年の研究 また、運動前後のRLTが膝の筋肉の疲労を軽減することも証明しました。

これらの利点の多くの中核には、炎症と痛みを軽減するRLTの可能性があります。研究者は、RLT曝露が痛みを軽減するのに役立つことを発見しました 変形性関節症の膝の痛み 、 メニスカスの涙 、 一般的な膝の痛み 、 関節リウマチ 、 と 背中の痛み 。痛みを和らげるための赤色光療法に関するデータは、FDAが軽度の痛みや関節炎を治療するための療法としてそれを承認したことを非常に説得力があります。

RLTの最も一般的な使用法の1つは、にきびなどの皮膚の問題を解決することです。私は伝統的に重度のにきびに赤色光療法をお勧めしませんが、それはすべての肌のタイプと色調に安全で忍容性のある素晴らしい添加剤療法です、と言います アンジェララム 、M.D。、ニューヨーク市のマウントサイナイ病院のイカーン医科大学の皮膚科の准教授。皮膚をきれいにする秘訣は、RLTの抗炎症効果にあります、とクラインは言います。また、肌の油分生成とバクテリアレベルを自然に減少させるのに役立ちます。乾燥効果や過酷な化学物質は必要ありません。

赤色光のにきび治療は、見つけるのがかなり簡単です。ほとんどの皮膚科医は、オフィスでそれらを提供するか、自宅のデバイスを購入することができます。ラムがお勧めします AcneのLightStim （165ドル）。クラインが好き ニュートロジーナの光線療法にきびマスク （$ 35）自宅での使用。

RLTがにきびに効果があるという確かな証拠はありますが、乾癬に関してはまだ研究が不足しています。現時点では、乾癬は、効果的な治療法である赤色光療法だけに関しては、おそらくデータ量が最も少ないとクラインは言います。

さて、若返りの泉全体はどうですか？ RLTの老化防止能力をサポートするための研究はたくさんあります。 2014年の調査 これにより、RLTのユーザーは肌の色が大幅に改善され、コラーゲンが増加したことがわかりました。科学は、赤色光療法が既存のコラーゲンを保護し、新しい生産を促進することを示しています」とラムは言います。さらに、テクスチャ、トーン、毛穴のサイズ、しわに役立ちます。

赤色光療法の副作用

赤色光が物議を醸すのは、結果を確認するために実際に吸収する必要のある光線の数です。研究者はまだ最適な線量を特定していません。どのくらいの量を決定するかを決めるときは、新しい美容法と同じように、自宅で赤色光療法を試す前に、慎重に過ちを犯し、理事会認定の皮膚科医に相談するのが最善です。

治療に伴うリスクはほとんどまたはまったくありませんが、露出が多すぎたり、機器が故障していると、皮膚組織が損傷し、 やけどや水ぶくれ 。火傷があった場合は、直ちに医師の診察を受けてください。明るい光に敏感な人にとっては、目の保護のオプションがあることを確認することもお勧めします。

評決

それで、RLTは本当に魔法ですか？完全ではありません。まだ、ウルヴァリンのような力を与える治療法はありません。しかし、赤色光療法の背後にある科学は非常に有望です。 「現実的には、RLTが肌のトーンと質感を改善することを期待できます」とクラインは言います。 「私たちは、他の利点に加えて、炎症を和らげ、軽度のにきびを改善し、小じわやしわを積極的に治療することを知っています。

エンジェルナンバー6666

最適な効果を得るために必要な正確な投与量についてはまだ審査員が出ていませんが、それまでの間、スイッチを押すだけで老化防止効果が証明されているので安心できます。

Hannah Chenowethはボルチモアを拠点とする作家であり、健康、ウェルネス、ヒューマンインタレスト記事を扱っています。彼女をフォロー@ hannahchen2 。

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