歯を早く白くする方法：あなたの笑顔を明るくする19の方法
ゲッティイメージズ
コーヒー、赤ワイン、またはそれに何らかの色の食べ物を避けることができたのでない限り、ある時点で歯をすばやく白くする方法を考えている可能性があります。写真が登場する大きなイベントがあるかもしれませんし、人生のより良いものを楽しむことに伴う黄ばみに取り組みたいだけかもしれません。いずれにせよ、私たちは皆そこにいました。
明るく白い歯はあなたにもう少し自信を与えることができるだけでなく、あなたの口が健康であることの合図でもあります。だから、あなたがあなたのオーラルケアルーチンを探しているなら、私たちはあなたが必要とするすべてのアドバイスを持っています。歯科医院に行かなくても歯をすばやく白くする方法について、歯科医からの19の専門家のヒントを読んでください。
1.水をたっぷり飲む
ブラックコーヒーや赤ワインなどの濃い液体を水で追いかけます。色素が浸透するのに30秒かかるので、コーヒーやワインと一緒に水を飲むと、汚れを洗い流すのに役立ちます。
2.暗くてねばねばした食べ物を食べた後のブラシ
はい、コーヒーと赤ワインは歯を汚しますが、ニューヨーク化粧品歯科センターの所長であるエマニュエル・レイリエフ博士によると、一部の食品はさらに除去が難しい汚れを引き起こします。 「それが白いシャツを汚すなら、それはあなたの歯を汚すでしょう」とレイリエフ博士は警告します。
信じられないかもしれませんが、暗くて粘り気のある食べ物（特に暑いとき）は歯に深く浸透し、より強い汚れを引き起こす可能性があります。対象となるいくつかの食品：バルサミックビネガー、醤油、トマトソース、クランベリーソース、チョコレートシロップ。そして、最悪の犯罪者の1人？バーベキューソース。 「それは暗く、熱く、そして粘着性があるので、それはトリプルワーミーです」と彼は言います。
汚れをできるだけ抑えようとする計画：残念ながら、暗い食べ物を食べたり飲んだりした直後にブラシをかけます。これは常に可能とは限りません。しかし、コーヒーやワインの染みと同様に、水で口を振ると、ブラシをかける機会が得られるまで、食べ物の染みを寄せ付けないようにすることができます。
3.ストローを選ぶ
ばかげているように聞こえますが、ストローで色の濃い飲み物（コーヒー、赤ワイン、ソーダなど）を飲むと、歯に触れたり、これまで行ってきたホワイトニング作業を台無しにするのを防ぐことができます。あなたはそれらの飲み物を完全に罵倒することもできますが、誰がそれをしたいですか？
4.ブルーベースのリップカラーを着用してください
青ベースの唇の色を使用しても、実際には歯の色は変わりませんが、より白い歯のような錯覚を与えることができます。どうして？ブルーベースのピンク、プラム、レッドは、歯の黄色のトーンを相殺すると言われています。
5.お茶にミルクを加える
「お茶にミルクを加えると、お茶の歯を汚す能力が低下します」と、アルバータ大学歯学部でこのテーマに関する研究を行ったAvaChow氏は確認します。
カゼインと呼ばれる牛乳に含まれるタンパク質は、タンニン（お茶の染みを引き起こす化合物）に結合し、エナメル質を染みから保護します。悲しいことに、これはコーヒーには当てはまりません。タンニンは、ラテによって引き起こされた歯の変色のせいではないからです。
6.イチゴとチーズのおやつ
イチゴは自然の歯磨き機と考えることができます。一般歯科学会の広報担当者によると、イチゴはリンゴ酸と呼ばれる酵素を生成し、歯を白く保つと言われています。歯を健康に保つために食べるもう一つの良い食べ物は？チーズ。お気に入りの白いチェダーチーズやその他のチーズには、虫歯を助ける一種の乳酸が含まれています。
7.リンゴとセロリを買いだめ
歯ごたえのある果物や野菜は、歯垢を取り除き、歯や歯茎を磨くのに最適です。彼らはまたあなたの口の健康を保護することができる唾液の生産を増やします、と専門家は言います。
8。1日2回歯を磨く
明白なことを言うのではありませんが、毎日良い歯科衛生を実践することは、歯を白くするのに大いに役立ちます（それらを健康に保つことと一緒に）。電動ブラシはより深くきれいになる（そしてより多くの表面の汚れを取り除く）ので、歯科医は手動の歯ブラシよりも電動歯ブラシを使用することをお勧めします。そのため、ブラシのアップグレードを検討することをお勧めします。そして、歯磨き粉に関する限り、 光沢プレミアムパワーホワイト歯磨き粉 日常の使用に最適です。それは歯科医が彼らのオフィスであなたの歯を白くするのに使うのと同じ成分を含んでいます。この歯磨き粉を1週間使用すると、歯が白くなることを期待してください。
9.フロス
歯の間にある歯垢や食べ物の粒子は、全体的に笑顔をぼんやりと見せてしまう可能性があるため、デンタルフロスを忘れないでください。のような優しいデンタルフロスで毎日そこに入る オーラルBアドバンテージフロスピック 。
10.週に1回重曹で磨く
私たちはしばしば白い歯のために1トンを費やさなければならないと思う傾向がありますが、常にそうであるとは限りません。誰もがパントリーに重曹を持っており、歯科専門家はこの小さな成分が本当に効くと言います。月に数回使用すれば、シミを安全に取り除き、歯を最大2色まで明るくすることができます。
ただし、警告があります。重曹で頻繁にブラシをかけると、歯のエナメル質がすり減ってしまう可能性があります。ただし、週に1回、重曹の混合物でブラシをかけるのは安全です（そして効果的です）。その速度では、「エナメル質をすり減らすのに十分な研磨性はありません」と、ニューヨーク市の審美歯科医であるDDSのジェニファージャブローは言います。
重曹で歯を白くする方法を考えているなら、それは実際にはかなり簡単です。必要なのは、重曹、過酸化水素、歯ブラシだけです。蛇口の下で歯ブラシを湿らせてから、毛の上に過酸化物を少し吹きかけます。次に、通常の歯磨き粉と同じように、重曹ボックスの中にブラシを浸し、取り外して、2分間ブラシをかけます。ぬるま湯で洗い流してください。
11.オイルプリングを試してください
オイルプリングとは、精製されていないコールドプレスされた有機ココナッツオイル（またはひまわり油やごま油）を口の中で5〜45分間振り回してから吐き出すことで、歯を白くし、中の毒素を取り除きます。口。この歯のホワイトニング方法は、古代のアーユルヴェーダのテキストで最初に発見され、グウィネス・パルトロウでさえそれを誓っています。
なぜそれが機能するのですか？ 「オイルは歯に付着している歯垢（バクテリアでできている）を吸収し、それによって歯が明るくなります」と、オイルプリングを提唱するニューヨーク市のLowenberg、Lituchy＆KantorDentistryのMarcLowenberg、D.D.S。は説明します。 「デンタルフロスをすると、息が新鮮になり、歯が白くなり、歯茎の周りの出血が少なくなることに気づきました」と彼は言います。
12.ワセリンで歯をこすります
赤ワインの染みを遠ざけるためのもう1つの（少し奇妙ではないにしても）トリック？赤ワインを飲むときは、汚れを防ぐために前歯をワセリンでコーティングしてください、と同じくLowenberg、Lituchy＆KantorDentistryのGreggLituchy、D.D.S。は言います。ワセリンは、色素とエナメル質の間のバリアとして機能します。
13.アップルサイダービネガーで週に1回すすぎます
3分以内に歯を白くするためのもう1つのトリックは？アップルサイダービネガーで洗い流します。これにより、歯の表面の汚れが食い尽くされます。パワフルなので酢をたくさん使う必要はありません。小さじ1杯のアップルサイダービネガーを一杯の水に加えて希釈します。一口飲んで、口の周りで1〜2分間振り回してから、吐き出して水ですすいでください。アップルサイダービネガーが多すぎると歯のエナメル質に害を及ぼす可能性があるため、アップルサイダービネガーのすすぎは週に1回に制限してください。それは効果的で速いです。
5522エンジェルナンバー
14.砂糖を減らす
砂糖が多すぎる食事は、虫歯、歯肉炎、虫歯、歯垢につながる可能性があります。これらはすべて、真珠のような白を暗くする可能性があります。砂糖を完全に切る必要はありませんが、より白い歯を手に入れようとしている場合は、どれだけの砂糖を消費しているかに注意してください。参考までに、アメリカ心臓協会は、砂糖の摂取量を女性の場合は25グラム（または100カロリー）、男性の場合は37.5グラム（または150カロリー）に制限することを推奨しています。
15.喫煙しないでください
喫煙は歯を黄変させて腐敗させ、さらには歯の喪失を引き起こす可能性があります。さらに、ニコチンにさらされると、口が感染と効果的に戦うことができなくなり、プラークが蓄積し、細菌が蔓延します。喫煙はあなたの全体的な健康を害する無数の理由に加えて、それはまたあなたの歯を白くするあなたの努力を妨げるでしょう。
16.あなたの財布に歯のホワイトニングペンを保管してください
歯科医は、濃い色の食べ物や飲み物（マリナーラソース、ほうれん草など）を食べた後は、タッチアップ歯のホワイトニングペンを使用することをお勧めします。それらは、これらの暗い色素が染みをつけるのに十分長くあなたの歯の表面に置かれないことを確実にするのを助けるでしょう、それであなたの財布の中にいくつかを投げることは良い考えです。試してみてください ゴースマイルホワイトニングペン 。
17.歯科医院のザップステイン
白くするための最も速く、最も劇的な方法は、歯科医院でオフィス内の漂白剤を手に入れることです。専門的な強度の過酸化水素と特殊なライトまたはレーザーを使用して、歯科医は約1時間で深い汚れさえも取り除くことができます。ただし、費用はかかります。おそらく500ドルから1,200ドルの間です。そして、それはほとんどの人にとって完全に無痛ではありません。漂白剤は重大な灼熱感を引き起こす可能性があります。
18.在宅ホワイトニングキットをお試しください
最高の歯のホワイトニングキットは、（マイルドな）過酸化水素水を毎日長期間、歯にできるだけ密着させるように設計されています。歯科医からあなたの歯にぴったり合うカスタムメイドのトレイ（さらに強力な過酸化物）を入手できますが、それが高すぎる場合は、一般的なトレイとスティックオンストリップも優れたオプションです。実際、多くの人にとって、彼らはより長い期間（約6週間）でのみ、オフィスでの漂白と同じ結果を生み出すことができます。すでにオフィスで漂白剤を使用している場合でも、トレイまたはストリップを使用して自宅で結果を維持することをお勧めします。ただし、口の型で作成されていないトレイは避けてください。過酸化物が漏れ出し、歯茎を刺激する可能性があります。
ここにプロのヒントがあります：始める前に どれか 自宅でのホワイトニングキット、プロの歯のクリーニングがあります。そうすれば、エナメル質が漂白剤と接触します。歯にプラークが蓄積していると、ライトニング剤がプラークを貫通できなくなります。
良い開始の推奨事項が必要ですか？私たちは大好きです クレスト3Dホワイトラックスグラマラスホワイトストリップ 。そのままにしておく必要があるのは5分間だけです。つまり、仕事に行く途中で文字通り歯を白くすることができ、結果は最大6か月続きます。
19.ベニアを検討する
ホワイトニング処理の過酸化物は、すべての人に効果があるわけではありません。あなたが候補者であるかどうかを判断するには、口の横に白い紙を持ってください。歯が黄色く見える場合は、治療が効きます。ただし、歯が灰色に見える場合、汚れは実際には歯の内部から発生しており、接着剤またはベニアで覆うことによってのみ修正できます（色白の人はエナメル質が薄く、このタイプの灰色の変色が発生する可能性が高くなります）。 1枚のベニアは最大2,500ドルかかる可能性があり、既存の歯を削る必要があります。したがって、ベニアは一晩で歯を白くする方法の答えですが、それでも最後の手段です。
友達と共有してください:
