水着シーズンの準備方法：ビーチに行く前に、これらの美容とフィットネスの推奨事項と禁止事項をお読みください
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あなたの足とビキニラインを脱毛してください。
ビーチやプールのシーンを打つことについて最も神経質なことの1つは、厄介な抜け毛がここ、あちこち、そしてまあ、上にくるのを心配することです。 どこにでも 。それで、あなたが太陽に向かう前に、いくつかのアドビルをポップして、ワックスを手に入れるか、家で剃ってください。 DIYをしている場合は、ゆっくりと進んでください。ニック、かさぶた、擦り傷は実際にはうまくいきません。 どれか 水着。また、塩水は皮膚を刺激する可能性があるため、剃った直後は海を避けてください。
中学生のための頌歌の例
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（c）クリスクリントン 2/13
足、くぼみ、つま先、ビキニのラインを再確認することを忘れないでください。
太陽は寛容ではない可能性があります。脱毛プロセスで数本の抜け毛がスキップされた場合、明るい光線がそれらを強調します。毛羽立ちがないことを100％確認するには、水着を着た体を家の中で最も明るい場所（理想的には自然光のある部屋）まで歩き、手持ちの鏡を使って自分自身をチェックします。 毎日 角度。足首、膝、太ももの後ろに細心の注意を払ってください。剃るときに卵胞を1つか2つ（または20）見逃しがちです。
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膨満感のない食べ物や飲み物を選択してください。
人工的に甘くしたものを楽にしてください—それは大きな膨満感を引き起こす可能性があります。また、水分を保持する可能性のあるナトリウムを多く含む食品は避けてください。
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2009ジェフ・ベスパ 4/13
腕の調子を整えて自信を高めることは不可能だとは思わないでください。
水着は最近、おなかのトラブルを隠したり、胸を元気にしたり、お尻を少し持ち上げたりするなど、多くのクールなことを行うことができます。残念ながら、彼らはその脇の下の揺れについてひどいことをすることはできません。ただし、良いニュースがあります。腕は、体の形を整えるのに最も簡単な部分の1つです。ジェニファー・ガーナー、ハル・ベリーなど、ハリウッドで最も人気のあるボディのいくつかをトレーニングするプロからのこれらの6つの動きでトーンアップします。今日から始めれば、ほんの数週間で結果を見ることができます。ボーナス：信じられないほどセクシーな背中を彫刻するためのヒントも得られます。または、Body by Glamourフィットネスプランに登録して、トラブルゾーン、毎日のトレーニングのアイデア、健康的な食事や軽食のレシピを固めましょう。無料です。
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「風車」で腹筋を平らにしてください。
クランチを忘れてください。有名人のトレーナーであるレイシーストーンは、風車と呼ばれる動きで誓います。一度試してみると、その理由がわかります。それを行うには、T字型に腕を横に向けて仰向けになります。脚を持ち上げ、膝を90度曲げて、すねが床と平行になるようにします。ゆっくりと足を右に下げ、中央に戻り、次に左に下げて、両側の地面を軽くたたきます。最適な結果を得るには、ストーンは週に3回20回の繰り返しを3セット行うことをお勧めします。完全無料のシェイプアッププランであるBodyby Glamourにサインアップすると、さらに多くのファブアブワークアウトを入手できます。
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（c）マリリフォラスティエリ 6/13
頭からつま先まで、角質除去と保湿を行ってください。
死んだ皮膚細胞を取り除き、新しい細胞に水分を補給することは一年中行うのが良いですが、日焼け止め、セルフタンニング、および皮膚に油を残す可能性のある他の製品を重ね続ける夏には、それは絶対に不可欠です。顔と体には必ず異なる製品を使用してください。保湿に関しては、それぞれがまったく異なるニーズを持っています。 Aveenoのフェイシャルエクスフォリエーターとシャワーエクスフォリエーターは、毎日使用できるほど軽量で、さわやかな無香料です。これは、蒸し暑い夏にぴったりです。ボーナス：ほとんどのemは$ 10未満です！
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強烈なスキンケア製品と深刻な太陽の時間を組み合わせるときは注意してください。
多段階のにきび治療から色素ライトナーやアンチエイジング製品まで、最も強力なスキンケア製品の多くには、日光にさらされると刺激を引き起こす可能性のあるアルファヒドロキシ酸などの成分が含まれています。製品ラベルをよく読んで、常に日焼け止めの上に重ねてください。特に注意して、ビーチに出たときはカバーアップをしてください。
2 月 3 日のサイン
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日焼け止めを1つだけ使用しないでください。
日焼け止めに関しては、万能のローションはありません。あなたがあなたの足に使うそのファブスプレーオンバージョン？敏感な顔の肌に塗るには、おそらく油っぽすぎます。だから、あなたの体、顔、唇、そして髪さえもあなたのビーチバッグに日焼け止めを投げることを忘れないでください。 Warren-Tricomi Salonは、日焼け、塩分、塩素によるダメージから髪の毛を保護するSPF入りのオーガニックヘアシールドを作ります。また、足の裏や耳の後ろなどの卑劣な場所を覚えておいてください。
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（c）ロブ・メルニチュク 9/13
夏の間ずっとフリップフロップに頼らないでください。
ビーチサンダルをビーチやプールに着用することをお勧めしますが（いぼ、水虫などを防ぐことができます）、アメリカ足病医学会は毎日ビーチサンダルを着用しないように警告しています。サポートの欠如は、腱の緊張と足底筋膜炎を引き起こす可能性があります。これは、かかとの炎症であり、歩行を苦痛にする可能性があります。代わりに、完璧な夏のサンダルを探して楽しんでください（50ドル未満でたくさんのファブサンダルを見つけました！）。
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あなたの体型にぴったりの水着を見つけてください。
2つの経験則：ヒップを最小限に抑えたい場合は、明るいパターンのビキニトップでフォーカスを上に向けます。おなかのポーチを飼いならそうとしていますか？その地域にのみ注目を集めるタンキニをスキップします。あなたの体型のためのより多くの水着のヒントについては、私たちの水着ショッピングガイドをチェックしてください。
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（c）ライアン・マクベイ 11/13
帽子を詰めることを忘れないでください。
ストローフェドーラ帽のミーシャバートンや会社が最近着ているトッパーは、夏の装いをヒップにするだけでなく、太陽の有害でしわの原因となる光線をゴージャスな顔から遠ざけるのにも役立ちます。さらに、頭皮を火傷から守ります— それで 価値がある。
麦わら帽子を50ドル以下で購入します。
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（c）画像ソース 12/13
水分補給を続けてください。
iPod、日焼け止め、チックリットと一緒に、必ずボトル入り飲料水をビーチバッグに入れてください。気温が上がると、脱水症状のリスクも高まります。専門家は今でも1日に少なくともコップ8杯の水を飲むことを勧めています。
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（c）Kraig Scarbinsky 13/13
水着の恐怖を乗り越えてください。
まだちっぽけな水着で人前で出かけるのにびっくりしていませんか？あなたのビキニ恐怖症を打ち負かすために、水着を怖がらせないようにするための私たちの10の方法を読んでください。そして、あなたの自信を忘れないでください。それは、水着姿であなたに会ったときに、みんなが最初に気付くものの1つです。
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