どのくらいの頻度で自分の体重を量りますか？ （私は1日に何度もそれをしていました！）

時々私はそれに固執するために他の人に何かをコミットしなければなりません。数週間前、私は低迷していました。ポンドを何ポンドか詰め込んでいたので、腫れと絶望を感じました。そして、私がいました

5年生のための面白い本.

罰する

私自身：1日に複数回スケールを踏んで（クッキーを食べた後）、私が行った損傷の証拠を確認します。醜いです。

それで、友人は私が週に一度だけ体重計に乗るだろうと彼女に約束させました。彼女によると、最も重要なことは、 通常 定期的なチェックインとなるように、毎週計量する日時と いいえ 感情的。これは、鏡を見て、ずんぐりしたと思うとき、私はそれを踏むことができないことを意味します— と それは、私が滑らかで、数ポンドを失ったと確信しているとき、私はそれを踏むことができないことを意味します。私の自尊心を高めるためにスケールを踏むことの危険性は、当然のことながら、数字が ない 忍び寄って、私はただストレスを求めています。私は行ってきました それで 今週の私のゲームでは、とても気分がいいので、体重を量りたいという衝動に抵抗することは、私の砂糖の渇望とほぼ同じくらい強くなりました（しかし、完全ではありません！）。体重を量ることは私にとってもう一つの中毒性の習慣になりました。実際、昨夜私は電話で話していて、気づかずにソファの下から体重計を引き出しました。それは本能的でした。私はちょうど間に合って、土曜日の朝まで待たなければならないことを思い出しました—そして私は期待がプロムへの蓄積のように感じることを誓います！

それは私を殺しているけれども、私はそれが正しいことであることを知っています。それは焦点をスケールから外し、 行動 それは私を健康に保ちます（そして、はい、最終的にはスリムになります）。それはまた、私に数よりもはるかに重要な他の測定値を使用することを強制します：私の服は緩くフィットしていますか？薄く見えますか？もっとエネルギーがありますか？今週のこれらの質問への答えは、はい、はい、はいです！そして、私はそれらのものに依存することを学び始めたばかりです。

意味のない3桁

—自信を持って。

教えてください：あなたはどのくらいの頻度で体重計を踏みますか？

ステンドグラスの窓アートプロジェクト

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