あなたは1-10のスケールでどれくらい柔軟ですか？
こんにちは私の愛する人。私は最近、柔軟性について多くのことを考えています-おそらく私は背中を微調整し続けているからです。フィットネスに関しては、筋緊張と減量に集中するのは簡単ですが、柔軟性を高めるために積極的に取り組むことを忘れないでください。これがあなたの体のためにシンプルで毎日のストレッチができることです...
中学生の黒歴史本
1〜10のスケールで、1は硬く、10は非常に曲がりくねっているので、私は約7だと思います。高度なヨガのポーズはそれほど問題はありませんが、日常のレベルでは、毎日のストレッチで軽減できるような痛みや痛みの犠牲になる傾向があります。
の健康専門家によると メイヨークリニック 、これがストレッチがあなたの体にとても良い理由です：
__ *怪我を防ぐのに役立ちます。 __柔軟な筋肉はあなたの毎日のパフォーマンスを向上させることができます。荷物を持ち上げる、靴を結ぶために曲げる、バスに乗るのを急ぐなどの作業が簡単になり、疲れにくくなります。
*それはあなたの関節の可動域を改善します。 良好な可動域により、バランスが良くなります（私のような不器用なギャルにとって、これはプラスです！）。
*それは循環を改善します。 ストレッチはあなたの筋肉への血流を増やします。循環の改善は、筋肉損傷後の回復を早めることができます。
*それはストレスを和らげることができます。 ストレッチは、ストレスを伴うことが多い緊張した筋肉をリラックスさせます。 （これが大好きです！）
__君はどうでしょう？あなたはどのくらい柔軟ですか？私たち全員が6年生で分割を行うことができたときを覚えていますか？！今でもやってみようと思っているだけです。痛い！ __
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