セラピストと別れる方法

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私がミシガン州立大学に行くための両親との取り決めは単純でした：私は治​​療を受けていなければなりませんでした。しぶしぶ同意しました。助けが必要なことはわかっていましたが、助けが必要かどうかわかりませんでした 準備 その助けのために。私が知っていたのは、私が大学に行きたかったということです。だから治療だった。

私は学校の最初の週に新しいセラピストのオフィスに足を踏み入れました。彼女はタフでしたが、私は気にしませんでした。私は声をかけられる必要がありました。しかし、私たちのセッションが続くにつれて、何かがちょうど感じました オフ 。クリックしていませんでした。性格のミスマッチだったのかもしれませんが、出会った時間から何かを得ているような気がしませんでした。実際、私は気分が悪くなり始めていました。彼女は私が表面上で言っていることを聞いたが、私が意味することを深く理解することは決してなかった。

それでも私は行き続けました。何かがおかしいとしたら、それは私でなければならないからですよね？結局のところ、私は精神的に病気の人でした。彼女は助けるためにそこにいました。それが彼女の文字通りの仕事でした。彼女は一番よく知っていた。彼女がしなければなりませんでした。

約1か月後、私は自分ではないのではないかと考え始めました。多分彼女 しませんでした よく知っている。たぶん、他の関係と同じように、私たちは一致しませんでした。私は自分の時間を無駄にしていることを腸の中で知っていました。さらに悪いことに、治癒をさらに困難にします。

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セラピストと別れるとき

セラピー自体は私の時間の無駄ではありませんでしたが、自分に合わないセラピストとの関係を強制しようとすると、セッションから実際に必要なものを得るのに邪魔になりました。ザ 患者とセラピストの関係 の1つです 最強の予測因子 セラピーの成功の秘訣ですが、どういうわけかまだ見過ごされがちです。保険に加入している、または高額ではない最初のセラピストがあなたにぴったりだと思われます。それは、ある日付に行って、彼または彼女が一般的に快適であると思われる限り、あなたは結婚するべきだと決めるようなものです。 B.S.

セラピストと別れる理由はたくさんあります。最初から設定した目標を達成したことが原因の場合もありますが（これはすばらしいことです）、多くの場合、関係の何かが機能していないことが原因です。

最高の治療的関係は協力的であると、認可された専門のカウンセラーであるローリー・セレックは言います。信頼、共有の意思決定、相互の誠実さはすべて、強固な治療関係の一部です。これらの要素がなければ、治療の核心を打ち明け、到達することは不可能ではないにしても困難です。

その一部は、あなたの目標に沿っていることから来ています。その一部は単なる化学です。ミシガン州アナーバーの認可された臨床ソーシャルワーカー兼セラピストであるステファニー・ブルベーカー氏は、研究によると、治療がどれほど効果的であるかを最も強く予測できるのは関係であるため、それは本当に重要です。何らかの理由であなたの関係がクリックされていないように思われる場合は、別れることを検討する価値があります。」

セレックによれば、巨大な警告サインはあなたのセラピストがあなたの味方ではないように感じています。ときどきあなたに声をかけることは健康的である可能性があります—実際、それはまさに私のセラピストに望んでいたことです—しかしあなたがいつも異なるチームにいるように感じることは問題があります。見られたり、聞いたり、理解されたりしない場合、それは大きな兆候だとセレックは言います。

良好な治療的関係は、単に支援的であるだけではありません。彼らは成長志向です、とセレックは言います。セラピストはチェックインする必要があります。「私たちの関係と私たちの進歩についてどのように感じていますか？」と彼女は言います。セラピストは積極的にそれを求めているべきです。それが彼らの仕事です。

数か月間治療を受けているが、目標に向かって進歩しているとは思わない場合（より良い対処スキルの開発から有毒な関係の排除まで）、おそらくあなたの関係を検討する時期です。この特定のセラピストは働いていません。

あなたは永遠に治療を受けることを意図していません。そういうのはポイントを打ち負かしますよね？セラピーの目標は、あなたがもはやあなたのように感じない場所にあなたを連れて行くことであるべきです 必要 定期的なセッション。

セラピストが自分の仕事をしていることに気づき始めていて、あなたもその仕事をしていることに気付いた場合は、セラピストに相談して、セラピーからの移行の計画を立てることができます。

もちろん、非倫理的な行動が働いている場合もあります。 非倫理的な行動 治療の観点からは、セラピストからの性的な進歩から、二重の関係を育むこと（Instagramであなたをフォローしたり、セッション外で友達になろうとしたりするなど）から、さまざまな偏見の表示まで、何でもかまいません。

不快に感じたり、何か気分が悪くなったりした場合は、たとえそれがセッションの途中で外に出ることを意味するとしても、すぐにそれに対処する権利の範囲内にあることを知ってください。

セラピストと別れる方法

ネクタイを切ることについて気分を害する必要はありません。誰もがクリックするわけではありません。非常にぎこちなく感じるかもしれませんが、覚えておいてください。他の関係と同様に、それは必ずしも人としてのあなたのことではなく、あなたがどのように一緒になっているかが問題です、とBrubakerは言います。それ以上にあなたの決定を正当化する必要はありません。

あなたのセッション中に、私たちが一緒に過ごした時間を本当に感謝していますが、この治療的関係が私のために働いているとは感じていません。 Brubakerは、次のセッションの前または次のセッション中に治療を終了し、進め方について話し合うことをお勧めします。

ゴースティングは、安全でないと感じない限り、クールではありません。深刻な危害や非倫理的な行動が起こっていない限り、ゴースティングはお勧めしません、とBrubakerは言います。あなたのセラピストも人間であることを忘れないでください。彼らはあなたにコミットするために彼らのスケジュールの1時間以上をクリアしました。

特定の問題がある場合（たとえば、目標をより定期的にチェックインしたい場合）、プラグを抜く前に問題を取り上げます。私にとって最初のステップは、問題があると思うことを伝えることです、とBrubakerは説明します。誰かが直接、私たちの注意を引くとき、多くのセラピストはその情報に感謝するでしょう。何の通知もなく練習をやめた人たちと、その後改善するために何ができるのか疑問に思いました。あなたがそれを共有することに抵抗がないなら、あなたのセラピストのフィードバックを与えることは私たちが専門的に成長するための最良の方法の1つです。

セラピストで物事を終わらせるのは厄介かもしれませんが、葛藤を処理するための素晴らしい習慣です。セラピーにおける人々の目標の1つは、他の対人関係の問題に取り組むことであることが非常に多いため、セラピーは実際にそのタイプのコミュニケーションを実践するための素晴らしい領域になる可能性があります、とBrubakerは言います。

あなたのセラピストは通常​​、あなたの別れの会話の間にあなたのためのリソースについての推薦をします。通常、私はその人が探しているものを探求し、たとえば、より便利な場所にいる、またはさまざまなモダリティで作業しているなど、私が持っていない何かを持っているセラピストのためのオプションを提供します、とBrubakerは言います。

私はついにセラピストとのセッションを約1ヶ月半で終了しました。私は学校で忙しすぎてコミットできなかったと言いました。今、私は正直で、私の問題は彼女と彼女のアプローチにあると説明したかったのですが。そこでの私の経験は、私が再び治療を試みることを躊躇しました。しかし、数年後に自分にぴったりのセラピストを見つけたとき、信頼してクリックするセラピストがいることがいかに重要であるかを実感しました。たまに数回の試行が必要です。

モリーバーフォードは、メンタルヘルスとウェルネスをカバーするデンバーの作家です。 @ mburf92で彼女をフォローしてください。

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