ビキニワークアウトプラン：このシンプルなオートミールハックはあなたの人生を変えるでしょう
__ビキニシリーズへようこそ！私はグラマーのシニアオンラインエディター、マリッサであり、フィットネスマニアです。私は最近、プロのビキニフィギュアモデルを発見しました。これは、理想的なビーチボディを対象としたフィットネス大会に出場する女性のグループです。地元のニューヨークのチームと会った後、私は来月の彼らの正確なトレーニングとダイエット計画を試し、それをすべてここでビタミンGに記録しています。ビキニ計画の投稿に従って、私が食べているものから私がどのように働いているか。あなたが追いつく必要があるならば、ここに完全な話があります。
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オーツ麦は、私のものも含めて、ほとんどすべての健康的な食事の大部分を占めています。でも、初めて容器を買ってストーブの上に立って20分かき混ぜてみると、オートミールと私だけのものではないことに気づきました。それで別れました。
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数年後、私は一晩オーツ麦について学びました。これは本質的にはそれらを調理する代わりになります。液体（またはヨーグルト）に一晩浸すだけで、水分を吸収してふっくらと膨らむので、翌朝食べる準備ができています。とにかく前もって食事を準備するので、これは私のようなリフティング/食事のスケジュールの誰にとっても命の恩人です。何かを容器に注ぐだけで、寝ている間にそれが自然に調理されるのであれば、それは私の種類の手に取って行く朝食です。
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私の食事は1/2カップの乾燥オーツ麦を含み、それを容器に入れます（私は大好きです これらのフレゴガラスとシリコン容器 プラスチックを含まないため）無糖のバニラアーモンドミルク（ずっとブルーダイアモンド）、シナモンをたっぷりと振りかけ、有機ラズベリーをいくつか入れます。実際、私は通常、オーツ麦1カップを使用し、朝食に半分を食べ、残りの半分を正午のおやつに保存します。
好きなオートミールを使ってください。個人的には、プレーンロールドオーツ（スチールカットではない）が好きなので、シンプルでグルテンフリーなので、ボブのレッドミルブランドの巨大なバッグを購入します。好きなものを投げます（バナナとリンゴも素晴らしいです）。私の夏のフィットネスプランの裏話を見逃した場合は、ここで追いついてください！
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