ランナーのための85の心に強く訴える引用

あなたがそれをすることに対して注意または賞賛を得るとき、走ることは簡単で爽快に感じることができます。しかし、天気が悪く、人生が忙しくなり、ベッドにとどまってNetflixを見るだけで、ランニングが最後になります。

ランニング：「ロマンス」
やる気を維持し、走り続ける方法
ランナーのための動機付けの引用

ランニング：「ロマンス」

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長年のランナーとコンディショニングの専門家は、この感覚が完全に正常であることを知っています。ランナーズワールドの初心者クロニクルの著者であるマークペアレントが言うように、ランニングは5つのフェーズで構成されるロマンチックな関係のようなものです。

ハネムーン

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人間関係と同じように、ランナーのハネムーンステージには、脳の快楽回路が活性化されるため、たくさんの幸せな感情が伴います。したがって、「ランナーズハイ」という用語があります。この段階で参加する距離、ギア、またはマラソンについて自慢します。

現実に戻れ

ランナーがオリンピックやベテランのランナーに追いつけないことに気付いたとき、現実は噛み付きます。彼らは、通常、速度と距離の蓄積が早すぎるために怪我をします。この段階では、ランナーはより速く、より長く走っていますが、目標についてよりプライベートになります。

逆境ヒット

ランナーは時間の経過に満足することができます。長距離を走るのが簡単になると、彼らはスーパーヒーローのように感じ始めることができます。無敵の感覚により、一部のランナーは靴の状態、走る表面、またはトレーニング方法を無視します。

岐路

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深刻なランニングの怪我、個人の健康上の問題、またはランニングの機会を制限するライフスタイルの変化により、ランナーはスポーツをやめるべきかどうかを尋ねられる可能性があります。彼らは、走ることは彼らのライフスタイルの一部ではなく、彼らの人生の単なる段階であったかもしれないと彼ら自身に考えるかもしれません。

337の意味

マーク・ペアレントはひざに重傷を負った後、「岐路」に入った。彼は膝が完全に治るまでに体調を崩した。彼は、人生の後半で走ることをやめた彼より年上の男性とそれを続けた人々の運命を比較しました。

それから彼は自分が望んでいた未来の種類について考えました。彼は走りに戻ることを決心し、「1マイルの困難な距離から始めました」。

成熟した愛

カウンセラーとカップルセラピストは、それが何か正しいか間違っているかにかかわらず、あなたは関係の中であなたが探しているものを常に見つけるだろうと言います。同じことがランニングにも当てはまります。ランナーは制限に焦点を合わせません。彼らは、いつ、どのように、そしてなぜ彼らが走っているのか、彼らが一人でそれをするかどうかを知っています。

やる気を維持し、走り続ける方法

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ランニングへの愛をどのように固めますか？「AngryJogger」の著者になるために肥満と戦ったMattWaterworthと「ShutUpand Run」のブロガー、Beth Risdonは、モチベーションを維持するための共通のアイデアを共有しています。

現在にとどまる

どれだけ離れて走らなければならないかを考えるのではなく、片方の足をもう一方の足の前に置くことに集中してください。コーナーまたは一時停止の標識に到達したら、自分自身を評価するのをやめてください。

自分を励ます

ランニング中に否定的な考えが忍び寄るとき、ウォーターワースはペースを落とすことを提案します。やる気を起こさせるフレーズや宣言を暗唱して暗記します。これは、ランニングを終えるまで持ちこたえることができます。

やめたいと思っていたのに、心身ともにやめたいと思っていた時代を思い出して、やる気を引き出しましょう。

時間に集中しないでください

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タイマーや時計に目を離さずに、呼吸や動きに集中すると、時間が早く経過します。ウォーターワースは、彼が定期的な走りに50％の努力を払ったとき、時間が彼にとってより速く飛んでいるように見えることを観察しました。

全体像を念頭に置いてください

マラソンや大きなレースを走っている自分を想像してみてください。目標に近づくために、各ステップを見てください。

あなたの第二の風を節約する

2回目の風が吹いたら、すぐにペースを上げないでください。ストライドに落ち着き、ホームまたはフィニッシュポイントに近づくまでスピードのバーストを遅らせます。ランニングを続け、そのエネルギーのバーストを利用して、ランニングペースを安定させます。

立ち止まって歩いても大丈夫です

息を止めてより強い足で再開できるように、歩くことを恐れないでください。ウォーキングはまだ進んでいます。

走り続けるのに役立つマントラをお探しですか？次の引用を読んでください：

ランナーのための動機付けの引用

「奇跡は私が終えたということではありません。奇跡は、私が始める勇気を持っていたということです。」 – ジョン・ビンガム

「できないと思うことをしなければなりません。」 – エレノア・ルーズベルト

「勝つことを夢見ないで、それのために訓練してください！」 – モファラー

「走ることで、心を解放することができます。不可能なことは何もないようです。達成できないことは何もありません。」 – カラ・ガウチャー

「私は自分の人生に日を追加するために走るのではなく、自分の日に人生を追加するために走ります。」 – ロナルド・ルーク

「走れば幸せで、一緒に年をとることができます。」 – Haruki Murakami

「私が走ったのは、そうしなかった場合、私は鈍くて不機嫌になり、ソファで過ごす時間が長すぎるからです。私は新鮮な空気を吸うために走ります。私は探検するために走ります。私は普通から逃げるために走ります。私は走ります…途中で旅行を味わうために。人生はもう少し活気に満ち、もう少し強烈になります。私はすきです。' – ディーン・カーナーシス

「走ることの痛みは、生きることの痛みを和らげます。」 – ジャクリーン・サイモン・ガン

「あなたが走るなら、あなたはランナーです。どれだけ速くても、どこまででも構いません。今日があなたの最初の日であるか、あなたが20年間走っているのかは関係ありません。合格するテスト、獲得するライセンス、取得するメンバーシップカードはありません。あなたはただ走ります。」 – ジョン・ビンガム

「足跡が消えてからずっと後、簡単な道を拒否し、トレイルにぶつかり、片方の足をもう一方の足の前に置いて、私がしたのと同じ結論に達するように、いくつかの人に刺激を与えたかもしれません。いつも行きたいところに連れて行ってくれます。」 – ディーン・カーナーシス

「ランニングは人生の最大の比喩です。なぜなら、ランニングは自分が入れたものから抜け出すからです。」 – オプラ・ウィンフリー

「それがあなたに挑戦しなければ、それはあなたを変えません。」 – フレッドデヴィート

「4時間の実行後に問題に対する答えがない場合、あなたはそれらを取得していません。」 – クリストファーマクドゥガル

「山を動かす男は、小さな石を運び去ることから始めます。」 – 孔子

「1つの良いトレーニングがあなたの心に持つことができる力を過小評価しないでください。夢を生き続けることは戦いの半分です。」 – カラ・ガウチャー

「結局のところ、あなたが十分に遠くまで走ると、誰もあなたを捕まえることができません。」 – E.シュワブ

「人生はランニングと同じです。ランニングをやめると、人生がようやく終わったことがわかります。」 – パトリック・ネス

「自問してみてください。もっとあげてもいいですか？答えは通常、「はい」です。」 – ポールは覚えている

「ランニングとは、あなたの内なる平和を見つけることであり、人生も豊かです。」 – ディーン・カーナーシス

「あなたより忙しい人が今走っています。」 – ナイキ

「行き過ぎのリスクがある人だけが、どこまで行けるかを知ることができるでしょう。」 – S.エリオット

「ランニングは、脳が何日にもわたって蓄積するもつれを解き放つだけの時間です…私は走り、舗装に叩きつけ、そのエネルギーを足に注ぎます。そして、ランニングが終わったら、それ。' – Rob Haneisen

「ランニングは本物で比較的シンプルですが、簡単ではありません。」 – マークウィルウェーバー

「私たちは繰り返し行うことです。したがって、卓越性は行為ではなく、習慣です。」 – アリストテレス

「ランニングは私のプライベートな時間、私のセラピー、私の宗教です。」 – ゲイル・W・キスレヴィッツ

「長距離走は90％が精神的で、残りの半分は身体的です。」 – リッチデイビス

「ゆっくりと前進することを恐れないでください…じっと立っていることを恐れてください。」 – キャスリーン・ハリス

「ランニングには魔法のようなものがあります。一定の距離を置いた後、それは体を超越します。それからもう少し、それは心を超越します。もう少し先に、そしてあなたがあなたの前に持っている、裸にされたものは魂です。」 – クリスティンアームストロング

「すべてのランナーが知っているように、ランニングとは、片方の足をもう一方の足の前に置くだけではありません。それは私たちのライフスタイルと私たちが誰であるかについてです。」 – ジョーン・ベノワ・サミュエルソン

「できる限り走り、必要なら歩き、必要なら這う。決してあきらめないでください。」 – ディーン・カーナーシス

「頻繁に実行します。長く走る。しかし、走る喜びを決して超えないでください。」 – ジュリー・イスフォルディング

「成功に相当する体型は1つではありません。あなたが持っている体を受け入れて、あなたがそれでできる最高のものになりなさい。」 – メアリーカレン

「始めましょう…必要なら歩きますが、いまいましいレースを終えてください。」 – ロンヒル

「簡単になると言っているのではありません…それだけの価値があると言っています。」 – アートウィリアムズ

「私たちは怖がっているときに走り、恍惚としたときに走り、問題から逃げ出し、楽しい時間を過ごします。」 – クリストファーマクドゥガル

「クロスカントリーの自由はとても原始的です。それは女性対自然です。」 – リン・ジェニングス

「特に長距離走では、良いことが遅くなります。」 – ビル・デリンジャー

「男性が男の子から離れているのは、痛みと苦しみの境界にあります。」 – エミール・ザトペック

「大笑いと長期的な行動は、何に対しても最善の治療法の2つです。」 – わからない

「人間の本性への信頼を失っているなら、外に出てマラソンを見てください。」 – キャサリン・スウィッツァー

「ナップザックや保安官など、後ろに何かをドラッグすると、実行速度が大幅に低下します。」 – レモニー・スニケット

「私たちがレースをする理由は、お互いを打ち負かすためではなく、お互いに一緒にいるためです。」 – クリストファーマクドゥガル

「朝に走ってください…あなたの脳があなたの体が何をしているかを理解する前に！」 – 匿名

「地獄のように走って、苦しみを乗り越えてください。」 – クラレンス・デマー

「マラソンはあなたを謙虚にすることができます。」 – ビル・ロジャース

「他の人ほど一生懸命働いていないことを知ってトレーニングする人もいます。彼らの考え方を理解することはできません。」 – アルベルトサラザール

「ランニングへの執着は、本当にますます多くの人生の可能性への執着です。」 – ジョージ・シーハン

「私たちは皆、夢を持っています。しかし、夢を実現するためには、非常に多くの決意、献身、自己規律、そして努力が必要です。」 – ジェシーオーエンス

「私は自分の人生に日を追加するために走るのではなく、自分の日に人生を追加するために走ります。」 – ロナルド・ルーク

「ポイントは、昨日より改善したかどうかです。長距離走では、あなたが打ち負かさなければならない唯一の対戦相手は、あなたがかつてのようにあなた自身です。」 – Haruki Murakami

'ランニング！より幸せで、より爽快で、想像力に栄養を与える活動があれば、それが何であるかを考えることはできません。心が体と一緒に逃げるとき、言語の不思議な風解が、私たちの足と腕の揺れに合わせて、脳内で脈打つように見えます。」 – ジョイス・キャロル・オーツ

'痛みは一時的なものです。やめることは永遠に続きます。」 – ランス・アームストロング

「あなたの体は、続ける正当な理由はないと主張するでしょう。あなたの唯一の頼みはあなたの精神を呼び求めることです。それは幸いにも論理とは独立して機能します。」 – ティム・ノークス

「ランニングには魔法のようなものがあります。一定の距離を置いた後、それは体を超越します。それからもう少し、それは心を超越します。もう少し先に、そしてあなたがあなたの前に持っている、裸にされたものは魂です。」 – クリスティンアームストロング

「スポーツの成果ほど瞬間的なものはなく、その記憶ほど長く続くものはありません。」 – グレッグバイ

「ランニングは本物で比較的シンプルです…しかし、それは簡単ではありません。」 – マークウィルウェーバー

「より多くの運動をすることはあなたのウエストラインに良いだけではありません。それは自然な抗うつ剤であり、あなたを素晴らしい気分にさせます。」 – Auliq Ice

「心を追いかけるときはジョギングをしてみてください。健康的です。」 – ベニー・ベラマチーナ

「ランニングから学んだことは、一生懸命プッシュするのは、狂ったように痛くて諦めたいときだということです。多くの場合、成功は間近に迫っています。」 – ジェームズダイソン

「すべてのランは芸術作品であり、毎日のキャンバスに描かれています。いくつかの実行は叫びであり、いくつかの実行はささやきです。いくつかの実行は賛辞であり、他の実行はお祝いです。」 – ダグニースコットネイバーフッド

「毎朝楽しく働いた後、私は正午頃に立ち去り、フットレースに挑戦しました。リュクサンブール公園の日当たりの良い小道を高速で進むと、アイデアは頭の中でアブラムシのように繁殖します。空気が肺をすばやく循環し、体が高貴な仕事で忙しいとき、創造的な発明は簡単で崇高です。」 – ローマンペイン

「私の祖母は、60歳のときに1日5マイル歩き始めました。彼女は今97歳ですが、一体どこにいるのかわかりません。」 – エレン・デジェネレス

「早朝の散歩は一日中の祝福です。」 – ヘンリーデイビッドソロー

「機嫌が悪い場合は散歩に出かけましょう。まだ機嫌が悪い場合は、もう一度散歩に出かけましょう。」 – ヒポクラテス

「ジョギングの問題は、自分がジョギングに適していないと気付くまでに、戻るには遠すぎるということです。」 – フランクリン・P・ジョーンズ

「ジョギングは非常に有益です。それはあなたの足とあなたの足に良いです。地面にもとても良いです。必要だと感じさせます。」 – チャールズ・M・シュルツ

「今ボストンマラソンに行くと、肩が濡れています。女性は泣きながら腕に倒れます。走ることで人生が変わったので、彼らは喜びのために泣いています。彼らは何でもできると感じています。」 – キャサリン・スウィッツァー

「私が小さい頃、学校の競馬場で走っていたとき、私はいつも立ち止まって他のすべての子供たちを待っていたので、私は他の子供たちよりもはるかに速く走れることを知っていた（そして他のみんなも知っていた）のに一緒に走ることができました！」 – JoyBellC。

「最高のアスリートには、スキルとともに、いくつかの重要な資質があります。尊厳、誠実さ、勇気、謙虚さを持って人生を送ることです。これらはすべて、プライド、野心、決意、競争力と完全に両立します。」– ドナルド・ブラッドマン

「マラソンの日には、長く走るだけではありません。早めの目覚まし、軽い朝食、ウォームアップに体がどのように反応するかを学ぶことが重要です。レース当日のサプライズを最小限に抑えます。レースと同じ時間帯に長く走りましょう。」 – ジーナ・グリーンリー

「勝つことはレースとは何の関係もありません。とにかくほとんどの日はレースがありません。勝つことは、闘争と努力と楽観主義であり、決してあきらめることはありません。」 – アンビーバーフット

「走っているときに思い浮かぶのは、空の雲のようなものです。すべての異なるサイズの雲。空はいつも同じ空のままですが、彼らは行き来します。雲は空のただの客であり、消え去り、空を残します。」 – Haruki Murakami

「ランニングは、脳が何日にもわたって蓄積するもつれを解き放つだけの時間です…私は走り、舗装に叩きつけ、そのエネルギーを足に注ぎます。そして、ランニングが終わったら、それ。' – Rob Haneisen

「私はできるので走ります。疲れたとき、走れない人たち、私が当たり前だと思っているこの簡単な贈り物を持ってくれる人たちに何を与えるかを覚えています。そして私は彼らのためにもっと一生懸命走ります。彼らが私のために同じことをすることを私は知っています。」 – わからない

「走ることで、心を解放することができます。不可能なことは何もないようです。達成できないことは何もありません。」 – カラ・ガウチャー

「私は、長期的な終わりに関連する感情に夢中になっていると思います。私は空っぽで、清潔で、使い古されて、汗をかいていた感じが大好きです。誇りに思っている筋肉の痛みが大好きです。」 – クリスティンアームストロング

「大笑いと長期的な行動は、何に対しても最善の治療法の2つです。」 – わからない

「最初は、アイデア全体が他のランナーを打ち負かすことではないことを理解するのは非常に困難です。最終的に、あなたは競争があなたにやめさせたいあなたの内側の小さな声に反対していることを学びます。」 – ジョージ・シーハン

「馬のように振る舞います。ばかげてください。とにかく走れ。' – ジャンボエリオット

「何も、痛みさえも、永遠に続くものはありません。片方の足をもう一方の足の前に置き続けることができれば、最終的には終わりになります。」 – キム・カワート

「あなたは時々あなたがそこで何をしているのか不思議に思う必要があります。何年にもわたって、私は走り続けるための千の理由を自分自身に与えてきましたが、それは常にそれが始まったところに戻ってきます。それは自己満足と達成感に帰着します。」 – スティーブプリフォンテーン

「頻繁に実行します。長く走る。しかし、走る喜びを決して超えないでください。」 – ジュリー・イスフォルディング

「それがランニングの問題です。あなたの最高のランニングがレースの成功によって測定されることはめったにありません。ランニングをすることで、自分の人生がどれほど素晴らしいかを知ることができる瞬間です。」 – カラ・ガウチャー

「秘密は何でしたか、彼らは知りたがっていました。彼らは千の異なる方法で秘密を知りたがっていました。そして、それらのうちの1つは、化学物質や巧妙な精神的トリックとはあまり関係がなく、分子ごとに非常に丈夫なゴムを取り除くという最も深遠で時には心を痛めるプロセスとはあまり関係がないと信じる準備ができていませんでした。彼のトレーニングシューズの底で構成されていました。マイルの試練、試練のマイル。彼らはそれをどのように理解することが期待できるでしょうか？」 – ジョン・L・パーカー・ジュニア

「ランニングの本当の目的は、レースに勝つことではありません。人間の心臓の限界をテストすることです。」 – ビル・ボワーマン

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ランナーのための85の心に強く訴える引用

ランニング：「ロマンス」

ハネムーン

現実に戻れ

逆境ヒット

岐路

成熟した愛

やる気を維持し、走り続ける方法

現在にとどまる

自分を励ます

時間に集中しないでください

全体像を念頭に置いてください

あなたの第二の風を節約する

立ち止まって歩いても大丈夫です

ランナーのための動機付けの引用

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