あなたの次の就職の面接を釘付けにするための7つの科学に裏打ちされたハック

デビッドM.ラッセル/ TVランド

12月9日の星座

あなたはキラー履歴書を準備し、あなたの話のポイントを書き留め、そして完璧な衣装を計画しました。しかし、専門家は、就職の面接を本当に釘付けにするための鍵は、会議の前と最中の両方で正しい心構えに身を置くことであると言います。聞いてください スーザンクラウスウィットボーン 、マサチューセッツ大学アマースト校の心理学教授。 Whitbourneによると、最高の候補者は、「パフォーマンスの考え方-緊張しすぎず、リラックスしすぎない」という考え方でこれらの面接に参加します。あなたがそのインタビューのスイートスポットに当たることを確認して、あなたの最高の、最も自信のある自己が輝いていることを確認したいですか？次の7つの調査ベースのヒントを検討してください。

1.成功したインタビューを視覚化します。 オプラウィンフリーからオリンピック選手のマイケルフェルプスまで、トップパフォーマーは、視覚化の力を使用して、目標を達成するプロセスを想定し、パフォーマンスを向上させる方法を知っています。心理学者は、視覚化はインタビューにもうまく機能すると言います。目を閉じて、面接環境で自分の姿を想像してください。何を着ますか？どう思いますか？どのような質問がありますか？それぞれにどのようにうまく対応しますか？ 「ポジティブなイメージは、自己効力感、または特定のタスクで成功できるというあなたの信念を高めるためのツールです」とウィットボーンは言います。あなたの大きな面接のために精神的にリハーサルすることはあなたが仕事を得るのに必要な種類の自信を築くのを助けるでしょう。

2.緊張を興奮として再構成します。 重要なインタビューに入る直前に手に入る蝶や揺れる手を知っていますか？ハーバードビジネススクールの教授の調査によると、不安ではなく興奮の兆候であると自分に言い聞かせることで、パフォーマンスを向上させることができます。 アリソンブルックス 。 「不安と興奮は非常に似た感情ですが、興奮はパフォーマンスを向上させるポジティブな感情であり、不安はそれを害するネガティブな感情です」とブルックスは言います。 「感情に口頭でラベルを付けることは、実際の気持ちを変える強力な方法です。」そして、それを行うのは簡単です。ドアに入る前に「私は興奮しています」と大声で言うだけで、不安を興奮として再構成できます。

3.ストレスを減らすための儀式を作成します。 同じ感動的な歌を聞く（たとえば、ジャーニーの「ドント・ストップ・ビリービン」）、または不安を誘発するタスクの前に同じルーチンを実行するなどの儀式を行うことで、ストレスを軽減できます。ブルックスは、儀式はあなたの気を散らすだけでなく、身体的および精神的な準備を強化し、コントロール感を高め、実際にパフォーマンス前の不安に関連する心拍数の上昇を減らすことがわかっていると言います。驚いたことに、儀式はあなたが心から信じているかどうかに関係なく機能するので、儀式を作成することは間違いなく報われます。

4.小さな話を吹き飛ばさないでください。 インタビューの開始時に発生する無意味なチットチャット— 'トラフィックはどのようにここに到達しましたか？見た目ほど寒いですか？」—思ったほど無意味ではありません。最近の調査によると、面接官と丁寧な話し合いをすることで、就職の可能性が高まる可能性があります。これらの短い会話は、信頼関係を築き、あなたの個性と会社の文化にどれだけうまく適合するかについての洞察を提供します。結論：そのおしゃべりを真剣に受け止め、天気について話す準備をしてください。

5.質問をします。 Brooksの最新の調査によると、オンライン、スピードデート、面接など、誰かに最初に会ったときに、質問をすることで、高く評価される可能性が高くなります。 「就職の面接では、面接官は通常質問をします」とブルックスは言います。 「しかし、候補者として、質問をし、答えを聞いてから、フォローアップの質問をすることができれば、好奇心、理解、検証、ケアを含む概念である、研究者が強い応答性と呼ぶものを示すことができます。潜在的な採用者としてあなたをより魅力的にするすべてのもの。

6.快適な自慢をします。 調査によると、女性は自慢しないように条件付けられているため、自分の業績について話すことをためらうことがよくありますが、友人と話し合うときに同じ予約に直面することはありません。自分を売り込むための適切な言葉を見つけるのに苦労している場合は、代わりに最も熟練したガールフレンドについて話しているふりをしてください。 「何年にもわたって受け取った肯定的なフィードバックをブレインストーミングします。同僚や上司があなたを褒め称え、少なくとも5つのセールスポイントのリストを作成します」と、の社長であるPamelaSkillingsは述べています。 BigInterview.com 。また、伝えるのではなく、見せることの観点から自慢することを組み立てるのにも役立ちます。たとえば、「私は...が得意です」と言う代わりに、「私は...のために昇進しました」または「私の最後のレビューで、私のマネージャーは言った」と言うことで同じメッセージを伝えることができます。 。 'スキルを追加します：'話のポイントを取得したら、本物の方法で自分自身を「販売」することに慣れるために、それらを練習することが重要です。

7.過度のリハーサルは避けてください。 「面接の練習をしすぎると、簡単に調整して自動で続行できるため、相手の話を積極的に聞いたり、実際に会話したりすることができなくなります」と述べています。 メノンに聞く 、オハイオ州立大学のビジネス教授。 「「プラットフォール」効果として知られているものに関する研究は、間違いを犯すことは実際に私たちをより好意的で親しみやすいものにすることを示唆しています」とメノンは付け加えます。 「会話の制御をあきらめるのに十分な自信を持ってください。つまり、インタビュアーに主導権を与え、質問の背後にある真の意味に焦点を合わせ、自分の答えを実際に一時停止しなければならないいくつかの方向に導くことに慣れることを意味します。その場で考えて作成します。リハーサルされた答えはスムーズかもしれませんが、彼らはあなたの人間性や好感度に役立っていません-それは最終的にあなたに仕事を勝ち取るでしょう。

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