私を信じられないほど健康に感じさせる7つの小さなこと（あなたのリストには何がありますか？）
私には、必ず（睡眠不足で、私が望まなかった何かに飛びついた日でも）常に健康を感じさせるもののリストがあります。そして、あなたが健康で自分の選択を誇りに思うとき、あなたは健康的な選択をし続ける可能性が高くなりますよね？これが私のリストです...
私はそれを健康的な慣性と呼んでいます。私たちを作る単純なものを選ぶことによって 感じられる 健康であるため、私たちは1日/週を通して健康的な選択を続ける可能性が高くなります。これが私がより健康に感じるために頻繁に頼る7つのことです：
1.緑茶、繰り返し： ストレスや圧倒されていると感じている場合、または食べたくないものを食べたばかりの場合、緑茶は私の健康ボタンをリセットするこの方法を持っています。緑茶には、肌の改善から減量までさまざまな利点があると研究者が信じている、あなたにぴったりの抗酸化物質が含まれているので、緑茶を絞ることができるときはいつでも、私はうまくやっています。
2.ストレッチ： 気分を盛り上げるのは、立ち止まって一時停止し、筋肉や関節に集中することかもしれませんが、ストレスを感じているときに充電するための究極の方法として、ストレッチをすることを誓います。できるだけ頻繁に。あなたは？
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- 背の高いコップ一杯の水を飲む：__水分補給は頭痛を殺し、食物への渇望を減らし、エネルギーを高めることができます-冷たいコップ一杯の水が私を健康的な気分にさせるための私の最も頻繁なトリックであることは不思議ではありません。
__4。温かいお風呂に入る：__これは私にとって二重の苦痛です：筋肉のリラクゼーションとアロマテラピー（私はラベンダーのバスソルトが大好きです）。
__5。レンズ豆を食べる：__奇妙ですよね？レンズ豆のスープ（できれば、さいの目に切った野菜をたっぷり使ったスロークッカーで作り、玄米の上に盛り付けます）には、とても清潔で満ち足りたものがあります。レンズ豆の夕食にスプーンを浸した後、私はいつも健康を感じます（一言？）。
私もこのリストに追加します：良い、長いジョギング。姉やお母さんへの電話。 :)
君はどうでしょう？シンプルなもの/実践/製品/食品があなたを作るもの 感じられる より健康的ですか？聞きたいです！
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