7つの食品栄養士は10フィートのポールに触れないだろう

驚くべき食品の専門家が避けていることを確認してください（そしてあなたもそうすべきです）。何を推測しますか：それのいくつかは「健康食品」通路にあります！

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避けるべき食品：パッケージ化されたチーズスライス

「それらはしばしば加工されており、ワックスのように味わうことができます。パトリシア・バンナン、R.D。、の著者は言います 時間がきついときに正しく食べる 。「私は全脂肪チーズが好きです。それらはより風味豊かなので、食べる量を減らして満足感を味わうことができます。」
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避けるべき食品：軽いヨーグルト

「私はこれらを決して買わない！」の著者であるKeriGans、R.D。は言います 小さな変化の食事療法 。「多くは人工甘味料でいっぱいで、偽物を味わい、しばしば2つあります 3分の1 より多くのフィリングよりもタンパク質が少なく、より自然なギリシャヨーグルト。あなたが節約するかもしれないいくつかのカロリーはそれだけの価値がありません。
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避けるべき食品：瓶詰めサラダドレッシング

多くは化学薬品、添加物およびコーンシロップで作られています。「新鮮な野菜を使ったサラダを作っているのなら、なぜボトルからオレンジ色のものをその上に注ぐのでしょうか？」クリスティン・ガープシュタット医学博士、R.D。、著者 医師のデトックスダイエット 。おいしい、簡単な、自分でできるバージョンを作るには、少量のオリーブオイル、酢、お気に入りのハーブを混ぜてください。
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避けるべき食べ物：甘い飲み物

「ソーダ、甘いお茶、フルーツドリンクは、カロリーの予算を圧迫する可能性があります」とGerbstadt博士は言います。「そして人工的に甘くした飲み物はあなたの味蕾に甘いものを切望させることができます。」水またはアイスティーにこだわる。
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避けるべき食品：高タンパクシリアル

タンパク質で強化されたものには、「大豆タンパク質分離物」、または栄養素を欠く高度に加工された大豆が含まれることがよくあります、とシンシアサスRDは言います。 '
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避けるべき食品：加工肉

「ランチミートはナトリウムが非常に多く、硝酸塩、癌に関連する防腐剤が含まれていることがよくあります」とBannan氏は言います。 2オンスのサービングあたり500mg以下のナトリウムを含む有機ランチョンミート（硝酸塩を含まない）を選びます。
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避けるべき食品：コーヒークリーマー

このようなものには、不健康な人工化学物質や隠れたトランス脂肪が含まれていることがよくあります。クリーミーなコーヒーが必要な場合は、無脂肪ラテを選びましょう、とGerbstadt博士は言います。