心臓の健康のための6つのスーパーフード

悪いニュース：心臓病は米国で女性の最大の殺人者です。良いニュース：アクティブで、喫煙せず、よく食べ、ストレスを管理するという健康的なライフスタイルの選択をすれば、リスクを82％減らすことができます。助けるために、私たちはそこにある心臓の健康に良い食品のいくつかのリストを集めました。ボーナス：彼らもおいしいです。

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焼き鮭

鮭やマスなどの油性魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、冠状動脈疾患による死亡のリスクを減らす可能性があります。専門家は、週に少なくとも2つの4オンスの魚を食べることを推奨しています。
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カレー

カレー粉に色を与えるハーブであるターメリックは、体に強力な抗炎症効果をもたらします。では、なぜ気にする必要があるのでしょうか。炎症は心臓病の発症に役割を果たすことが示されています。
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ザクロ

さておき、緑茶！ザクロジュースには、高く評価されているお茶の4倍の抗酸化物質が含まれています。親愛なる皆さん、心臓病と戦うのはなおさらです。
8月6日の干支

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豆

豆には大量の繊維が含まれており、心臓血管の問題の主要な危険因子である高コレステロールを防ぐのに役立ちます。（黒豆のブリトー？はいお願いします！）
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ダークグリーン

ブロッコリーやほうれん草などの食品に含まれる葉酸は、高血圧のリスクを減らすことができます。ほら、あなたのお母さんは彼女が何を話しているのか知っていました。
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オリーブオイル

誰もがバターを愛していますが、心を守りながら食べ物の豊かさを保つために、代わりに目玉焼きとオリーブオイルで野菜を炒めてみてください。一不飽和脂肪はあなたの全身により良く役立ちます！

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