友達のために時間を作ることがあなたの健康にとても良い6つの理由
今夜女の子と出かける言い訳が必要だったようですね。しかし、実際には、あなたの人生が忙しくなり、楽しみや友人のための時間がほとんどない場合は、モーニングコールを検討してください。私たちの専門家は、友達があなたにとってとても良い理由を検討します...
私は最近、新しい本のコピーをチェックする機会がありました、 友情の修正：友達を選び、失い、追いつくための完全なガイド 、心理学者による アンドレア・ボニオール 、博士号、そして友情についての賢いアドバイスが大好きでした。アンドレアは最近、良い友情が私たちの健康に役立ついくつかの素晴らしい方法を共有しました：
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- より良い習慣：__ '健康な人々との良好な友情は、伝染効果をもたらす傾向があります。つまり、自分に良い人と時間を過ごすと、シートベルトを着用して日焼け止めを塗るから、より忍耐強く寛容になるまで、健康的な行動が改善されます。意識的にも無意識的にも、健康な友達はあなたをより健康になりたいと思わせます。
2.物事が正しくない場合の警告： 「あなたの友達は単なる役割モデルではなく、あなたの現在の精神的および肉体的健康の体温計としても機能します。多くの場合、あなたの飲酒が少し多くなったのか、あなたが忘却に自分自身を酷使し始めているのかにかかわらず、最初に事件に関与しているのは友人です。あなたを最もよく知っていて、あなたが健康であるのを見ることに既得権益を持っている人々がいなければ、あなたが悪いパターンに陥っているときを知ることははるかに困難です。
3.うつ病からの保護： 「この絶えず相互接続されているが、常に真に接続されているわけではない世界では、誰かがIMAXシアターを満たすのに十分なFacebookの「友達」を持っていても、孤立感が一般的です。しかし、親密で栄養のある友情は、うつ病に関連する思考や行動を回避するのに役立ち、うつ病が発生した場合に、より迅速に回復するのに役立ちます。
4.トラウマの克服： 「研究は明らかです。誰かが自動車事故から性的暴行、被害をもたらす地震に至るまで、トラウマを経験したとき、彼らの社会的支援の質はすべての違いを生みます。それが良いほど、彼らの回復はよりスムーズになる傾向があり、心的外傷後ストレス障害を発症する可能性は低くなります。 PTSDは衰弱させ、何年にもわたって日々の機能を損なう可能性があるため、これは深刻な影響を及ぼします。
5.ストレス解消： 「物事がストレスになったとき、私たちの友情を脇に追いやるのは簡単です。あなたが仕事で非難されているとき、誰がその幸せな時間の時間を持っていますか？しかし皮肉なことに、友人が提供できる圧力の解放は、私たちの機能を改善する能力において事実上薬用であり、その過程で私たちをより効率的でイライラさせません。対処のメカニズムが進むにつれ、心のこもった笑い声、思いやりのある耳、あるいは他の誰かの地獄からの通勤の話の気晴らしさえも、物事が得ることができるのと同じくらい健康的です。
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- 心を開く：__ '轍に巻き込まれると、精神的および肉体的な健康が損なわれる傾向があります。そして、あなたが実際にまたは理論的に座りがちであるほど、あなたが年をとるにつれてあなたの衰退はより速くなります。良い友達は、私たちを新しい活動、興味、アイデアにさらすことで、私たちをつま先立ちさせるのに最適です。これは、私たちの生活の質だけでなく、その長さにも影響を及ぼします。」
あなたの友情の状態はどうですか？
P.S.痛みを伴う記憶に対処するための最も健康的な方法。そして、この飲み物はあなたを作ることができますか ハッピー ？
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