あなたの体を（自然に）解毒する5つの方法-断食や奇妙なジュースは必要ありません
デトックスの考えはあなたにアピールしますか？確かに、私は興味をそそられますが、それでも、多くのプログラムが採用している過酷な「クレンジング」や断食に入ることができません（レモネードをカイエンと混ぜて1週間飲みますか？このギャルではありません！）。だから私はこの穏やかなデトックス方法のリストが好きでした...
私はで見つけたヒントが大好きでした ガイアム 自然療法医からあなたのシステムを優しく浄化する方法について（あなたが女の子と少し外出しすぎて、多分何夜も続けてジャンクフードに頼っているとき！）。
1.繊維を考える： 専門家によると、玄米や有機栽培の新鮮な果物や野菜などの食物繊維をたっぷりと食べて、不快感を洗い流してください。最高の解毒高繊維食品？ガイアムは、ビート、大根、アーティチョーク、キャベツ、ブロッコリー、スピルリナ、クロレラ、海藻を提案します。
2. Cを取得します： 体が毒素を追い払う肝臓化合物であるグルタチオンを生成するのを助けるビタミンCを摂取してください。
3.より多くの水を飲む： 専門家によると、毎日少なくとも2クォートの水を飲むことで、病気を取り除き、細胞を水分補給して健康に保ちます（特に不健康なパッチに当たった後）。
4.深呼吸に焦点を合わせます。 深く呼吸すると、より多くの酸素がシステム全体に循環します。考え クレンジング 呼吸します。
5.サウナに向かいます。 サウナで汗をかくと、汗をかいて体が毒素を取り除くのに役立ちます。スチームルームも素晴らしいです（私のお気に入り）。
1717の意味
デトックスが必要な気がしますか？誰かがこれをやったことがあり、その経験について共有したいですか？
P.S.グウィネス・パルトロウのデトックスプランを試してみませんか？そして、すべての女性が試すことができる安全な「デトックスダイエット」。さらに、1人のグラマーブロガーのデトックス日記...
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