シンコデマヨのために今計画する4つの健康レシピ

メキシコ料理の素敵なプレートを掘り下げるのにあまり多くの言い訳は必要ありません—今ではご存知のように、ケソとナチョスは私のクリプトナイトです—しかし、シンコデマヨは確かにいくつかを提供します。

5月5日はそれほど遠くないので、ここにいくつかのおいしいレシピがあります bodybuilding.com の ジリアンベック （フィットネスの競争相手であり、すっきりとしたシェフです）スパイシーな料理を手に入れるのに役立ち、健康になります（つまり、ケソ昏睡状態に陥ることはありません。ええと、私）。見てください— ここでそれぞれの完全な方向を取得します。

アボカドヴェルデソースのスモーキースナッパー ：スナッパーは、セレン、ビタミンA、カリウム、オメガ3脂肪酸が豊富な低カロリーのリーンプロテインです。この健康的な料理の1サービングは、212カロリー、9グラムの脂肪、10グラムの炭水化物、および25グラムのタンパク質です。

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ワカモレライト：健康的な不飽和脂肪、ビタミンC、ビタミンEで満たされたこのレシピは、通常のワカモレよりも軽いです。さらに、きちんとした秘密の成分（キュウリ！）を使用しています。 1食分は91カロリー、脂肪7.4グラム、炭水化物6.5グラム、タンパク質1.2グラムです。 （ベックは、全粒粉のピタチップまたは野菜と一緒に食べることを提案しています。）

ステーキタコス ：サワークリームを捨て、より風味豊かなチーズをより少ない量で選び（このレシピではコテハを使用）、小麦粉のトルティーヤを発芽トウモロコシと交換します。 1つのタコスは380カロリー、18.5グラムの脂肪、29グラムの炭水化物、28グラムのタンパク質です。

細切りチキンエンチラーダ： チーズの要素があるため、エンチラーダは通常、カロリーが低いことで知られていません。このレシピは、ギリシャヨーグルト、バルサミコ酢、無脂肪のシュレッドチーズで栄養価を高めています。 1つのエンチラーダは175カロリー、3グラムの脂肪、21グラムの炭水化物、19グラムのタンパク質です。

あなたの好きなメキシコ料理は何ですか？どのように彼らを健康にしますか？

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