あなたが思っているほど健康的ではない4つの食品
昨日、楽しくおやつを食べていたわさび豆の栄養成分を確認しようと思ったとき、冷たくてつらい現実に襲われました。通常、もちろん、これはパッケージに正しい情報ですが、これらのエンドウ豆はバルクビンからの衝動買いでした。ヘルシーなお菓子のリストに載っていたのを覚えていたので、行きました。しかし、後で調べてみると、1/4カップのサービングは106カロリーで、ナトリウムは190mgであることがわかりました。ひどいことではありません！ただではない すごい 、どちらか、私がすでに少なくとも2 1/2サービングを持っていたことを考えると（私は私にいくつかのわさび豆を愛しています！）。
とにかく、すべてのことで、私たちが思っているほど健康的ではないかもしれない他のスナックについて考えさせられました。
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無脂肪アイスクリーム： 乳製品が脂肪を奪うとき、それらはしばしば砂糖を加えます、そしてカロリー数はまだ高いままでいることができます（無脂肪バニラアイスクリームの1カップは同じくらいになることができます 340カロリーと砂糖42g ）。さらに、少しの脂肪は悪いことではありません-それは実際にあなたの腹が満腹に感じるのを助けます。その脂肪がなければ、食べ続けて食べ続けるのは簡単です。
それをより健康にするために： ミルク、砂糖、クリームなどの本物の成分を使用するブランドに固執しますが、自分自身を半分のカップ（テニスボールの半分のサイズ）に制限し、ベリーと季節の果物を上に置きます。
グラノーラ： あなたは賢く、おそらくグラノーラ（およびグラノーラバー）が非常にクレイジーにロードされる可能性があることをすでに知っています 砂糖（24.5g）と脂肪（30g）-1カップで最大600カロリー ！健康食品の棚や、そうです、バルクビンでよく見かけるので、忘れがちです。
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__健康を増進するために：__リストされている上位3つの成分に砂糖が含まれていない品種を見つけるか、独自に作成して、砂糖の量を制御できるようにします。 ！）：おやつとして大さじ数杯、または食事を作る場合は1/4カップを用意します。
__ドライフルーツ：__ドライフルーツです...完全に健康的である必要があります！しかし、常にそうとは限りません。一部のブランドは、特にクランベリーなどのスーパータルトになる可能性のあるものに、甘い要素を高めるために乾燥プロセス中に砂糖とシロップを追加します。
それをより健康にするために： ラベルに記載されている砂糖や高果糖コーンシロップを加えていないブランドを購入するか、新鮮な果物とDIYを切り取ってください！
電子レンジ用ポップコーン： ポップコーンは優れたスナックです-中身が詰まっていて、おいしいですが、食物繊維が豊富に含まれています。しかし、電子レンジで核兵器を作るバッグは塩爆弾である可能性があり、人工バターや着色料などもたくさんあります。
それをより健康にするために： 昔ながらのスタイルのコンロに自分だけのポップを。それは簡単です、あなたは油と塩の量を制御することができます、そしてそれはあなたにお金を節約することができます。勝つ、勝つ...勝つ！
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あなたが健康だと思ったどんな食べ物がそうではなかったことがわかりましたか？
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