科学によると、実際に機能する3つの減量レッスン

減量のヒントが定期的に変わることが好きだと思いますか？ええ、それは少し圧倒される可能性があります。しかし、幸いなことに、科学に反論の余地なく裏付けられたダイエット戦略がいくつかあります...つまり、数ポンドを減らしたいと感じている私たちには、少なくともある種の確固たる基盤があるということです。

*フォーブスはそれらのうちの6つのリストを思いついた、* 、そして私はこれらの3つが特に興味をそそられることに気づきました。どう思いますか？

食事は運動よりも重要です。 これは、ワークアウトが重要ではないということではありません...それは重要です！しかし、特にサミュエル・クライン医学博士によると、減量に関しては、次のように述べています。 '減量を達成するために、身体活動を増やすよりも、食物摂取量を減らす方がはるかに効果的です。 300 [カロリー]のエネルギー不足を達成したい場合は、公園を3マイル走るか、2オンスのポテトチップスを食べないでください。専門家によると、ワークアウト後は簡単にビンビンになるので、燃焼したカロリーよりも多くのカロリーを摂取することになります。

エンジェルナンバー35

魔法のように体重を減らす食品の組み合わせはありません。 低脂肪、低炭水化物、菜食主義者、無糖...専門家は、特定の食事療法があなた自身の代謝でうまくいくという本当の証拠がないので、基本的にあなたがどの食事療法に従うかは問題ではないと言います。基本的に、彼らは言う：あなたがそれに従うならば、どんな食事療法もうまくいくでしょう。

栄養価の高いもので構成されていなくても、1カロリーは1カロリーに相当します。 専門家は指摘します カンザス州立大学のMarkHaub 、「トゥインキーダイエット」でジャンクフードだけを食べて27ポンドを失った。マリオン・ネスル博士は次のように述べています。 'カロリーは、それが何から来たとしてもカロリーです。不健康なだけでなく、健康的な食べ物を食べすぎると体重が増える可能性があります。健康の観点から、野菜を食べる方がいいです…。健康食品よりもジャンクフードのカロリーを食べすぎる方がはるかに簡単です。しかし、それは可能です。」

あなたはこれらの減量のレッスンについてどう思いますか？何か驚いたことはありますか？

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