スムージーゲームをアップする3つの方法

もちろん、スムージーは一年中いつでも素晴らしいですが、夏には特に素晴らしいです：おいしい、水分補給、栄養豊富、そして 寒い 。

の創設者、マーク・コジン d'Vida Health Bars 、あなたが「スムージーの専門家」と呼ぶかもしれないものです...そして彼はあなたの頼りになる飲み物をさらに健康的にするためのいくつかの素晴らしいアイデアを持っています（そしてもっと面白いです！）。

皮をむき、みじん切りにした大きなニンジンの半分、アーモンドミルクの半分、バナナの半分、お気に入りのスーパーフード（チアシードまたはアマニのすりつぶしが好き）小さじ数杯、純粋なバニラエッセンス小さじ1/4、ダッシュシナモンをブレンドします。オプション：小さじ数杯のグルテンフリープロテインパウダー。特別なおもてなしには、電子レンジで安全なガラスまたはマグカップで温め、細かく刻んだココナッツをのせます。

ハチの象徴

1：オーツ麦を追加するだけ： オートブランまたはオートミールをブレンダーに入れると、健康的なキック（繊維、余分なタンパク質）が得られ、より満腹で長く感じることができます。しかし、それはまた、より厚く、よりクリーミーなテクスチャーを作成します、とKozhinは言います。 「朝食用スムージーに、プレーンなドライオートブランの4分の1カップを追加してみてください。液体を吸収し、物質を追加します」と彼は言います。

2：冷凍スムージーカップを作る： 「時間に追われることが多い場合は、事前に混合物を凍結してみてください」と彼は言います。 '新鮮な野菜、果物、たんぱく質の力を混ぜ合わせてから、混合物をマフィントレイに注ぎ、気密性のあるビニール袋に入れて冷凍庫に入れます。次のスムージーを作るときは、ミルクや水などのベースが付いたブレンダーにスムージーカップを入れるだけです。 （また： d'Vidaには、低カロリー、グルテンフリー、すべて天然のスムージーがあらかじめ用意されています。 注文または集荷できます。 アップデート ：これらの人の2つのボックスをAmazonカートに追加し、チェックアウト時にGLAMOURMと入力すると、ボックスの1つが無料になります。）

3.クリエイティブに： Kozhinは、スムージー作りは芸術だと言います。基本を理解したら、食感と味を改善するために、あらゆる種類の健康的な食材を使って探索してください。 'スプーン一杯のアーモンド、カシューナッツ、またはピーナッツバターを追加して、タンパク質を増やし、ナッツのような味わいを豊かにしてみてください。ココアパウダー、バニラ、シナモン、ミント、アニス、コリアンダーなど、さまざまなハーブやスパイスを追加することもできます」と彼は言います。

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