怠惰な週末を過ごす3つの方法はあなたの健康に良いことができます

もちろん、アクティブでいることは健康であるための重要な部分です！しかし、それを簡単にするために言われることがあります。実際のところ、良い怠惰な日には、特定の健康上の利点もあります。

怠惰な日の活動： 遅く起きる

女性は1週間を通して深刻な睡眠負債を抱えていることで有名です（私たちの60％は、毎晩推奨される7〜9時間のスヌーズ時間に定期的に足りません）。しかし、によると ハーバード大学付属の睡眠健康センター 、私たちは実際に週末にその負債の一部を返済することができます。週の勤務中に10時間の睡眠を逃したとしましょう。研究者は、週末に3〜4時間の睡眠時間を追加し、翌週には借金がすべて返済されるまで1泊あたり1〜2時間追加することを推奨しています。

怠惰な日の活動： 映画マラソンをする

自然散策に関する児童書

調査によると、 面白い映画を笑う 心臓血管の利点があります—それはあなたの心臓に良いです！そして、怖いことがもっとあなたのものであるならば、この可能な利益はあなたをまったく怖がらせません：研究者は単にそれを見つけました 90分のホラー映画を見る 最大113カロリー余分に燃焼することができます。

__怠惰な日の活動：__本を読み直す

あなたが読むとき、あなたはあなたの脳を行使しています（ええと、それはそれでした ちょうど のフレーズ 「スクールハウスロック」 どこか？）—しかし、あなたが以前に読んだことのあるものを読むとき、あなたはさえ得る もっと 利点。によると で勉強する 消費者研究ジャーナル 、あなたが初めて物語を読んだとき、あなたは陰謀に巻き込まれました。しかし、その後の読み取りでは、感情的なレベルでキャラクターと再接続します。これにより、自分の精神状態にもっと触れることができます。

9 月 15 日の星座

あなたの好きな怠惰な日の活動は何ですか？そして、今週末はどうですか？

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