2010SELFヘルシーフードアワード
私たちは、朝食、昼食、夕食に女性が誓うパッケージアイテムの最も健康的なバージョンを明らかにすることを目指しました。これにより、事実上罪悪感のないお気に入りを楽しむことができます。これらのファストフィックス食品は、私たちの厳しい痩身基準を満たし、私たちの読者の味覚テストに勝ちました。リストを作ったものをチェックしてください-あなたの究極の減量ショッピングリストがあなたを待っています。
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写真：レヴィ・ブラウン 1/41
ブレイクアウト朝食
これらの心のこもった、スピーディーな選択であなたのクローズアップ（そしてあなたの朝）の準備をしてください。
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最高のカッテージチーズ
友情低脂肪1％乳脂肪
（90カロリー、1カップあたり1gの脂肪）
群衆を喜ばせる豆腐は、どんなトッパーにも合うほど塩辛いです。 「私は毎日カッテージチーズを食べます、そしてこれは私の明らかな勝者でした」と読者は言いました。
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最高のグラノーラ
スペシャルK低脂肪グラノーラ
（190カロリー、1カップあたり3gの脂肪）
あるテスターは、この新しい製品を賞賛しました。それは果物やヨーグルトと天国で混ぜられるでしょう。
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最高のイングリッシュマフィン
トーマスの心のこもった穀物100％全粒小麦
（120カロリー、マフィンあたり1gの脂肪）
これらのクラニーで満たされたマフィンはその日を運んだので、1つから始めてください。テスターは蜂蜜のヒントを検出し、「普通に食べるのに十分素晴らしい」と主張しました。
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最高のバタースプレッド
バターじゃないなんて信じられない！光
（50カロリー、大さじ1杯あたり5gの脂肪）
私たちのチャンピオンは、バターのように、最もよく味わうことで勝ちました。 「それを使って料理したり、トーストと一緒に使ったりすることができます」とサンプラーは言いました。
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最高のターキーベーコン
Applegate Farms Organic Turkey Bacon
（35カロリー、スライスあたり1.5gの脂肪）
スモーキーなストリップは、電子レンジで調理した場合でも、通常のベーコンのパリパリ感がありました。 「ブランチのような味！」ファンは言った。
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最高の無糖インスタントオートミール
マッキャンのインスタントアイリッシュオートミール、レギュラー
（100カロリー、1パケットあたり2gの脂肪）
ゴールディロックスでさえ、このお粥を批判するのに苦労するでしょう。砂糖が不足しているにもかかわらず、このオートミールは「オートミール」であり、「スパイスを加えるのに理想的なベース」であることがテスターによって発見されました。
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最高の豆乳
シルクライト
（70カロリー、1カップあたり2gの脂肪）
テイスターはこれを牛のミルクに最も近いと呼びました。 「少し甘くてスムーズに落ちます」とある人は言いました。
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最高のオレンジジュース
フロリダの天然カルシウムとビタミンD
（110カロリー、1カップあたり脂肪0g）
この2度の優勝者の新鮮な味が私たちのパネルに剥がれました。そしてそれはあなたが毎日必要とするすべてのCを供給します。
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最高のライトクリームチーズ
フィラデルフィア1/3低脂肪ヌーシャテル
（70カロリー、1オンスあたり6gの脂肪）
私たちの有権者は、スプレッドに「クリーミー」と「フレッシュ」のラベルを付けました。何よりも、「低脂肪の味はしません！」
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最高の冷凍ワッフル
ケロッグのエゴニュートリグレイン全粒小麦
（170カロリー、2ワッフルあたり6gの脂肪）
忙しい朝の断食には、これらの「軽くてふわふわの」ペストリーをトースターに入れて（テスターはすばやく調理したと報告しています）、ピーナッツバター、リンゴ、シナモンをふりかけます。
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最高のベーグル
トーマスの心のこもった穀物100％全粒小麦
（240カロリー、ベーグルあたり2gの脂肪）
ベーグルを朝食プレートに戻します。 「今日作られたような味わい」、この「トーストで美味しい」おやつをテスターの一人が絶賛しました。
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最高のシリアル
クエーカーオートミールスクエア
（210カロリー、カップあたり2.5gの脂肪）
これらの黒糖でコーティングされたモーゼルは、たくさんの楽しいオプションを提供します。 「彼らは牛乳によく耐えます。フルーツ、ナッツ、ヨーグルトを補完します。とおやつとして乾いて美味しいでしょう」とクリエイティブテスターは言いました。
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写真：レヴィ・ブラウン 14/41
一流のランチ
これらのポータブルな正午の選択肢は、外出先やデスクでエネルギーを与え続けます。
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最高のシュレッドチーズ
サルジェント減脂肪4チーズメキシカン
（80カロリー、1カップあたり6gの脂肪）
オムレツにふりかけて、とろけるようなコクのある一口を。私たちのテスターはその鋭さを気に入っており、他の競合他社よりも実質的であることがわかりました。
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最高のデリミート
ApplegateFarmsオーガニックローストターキーブレスト
（50カロリー、2オンスあたり0gの脂肪）
全粒穀物の中にジューシーでよく味付けされたスライスをサンドイッチするか、数分で完全な食事のためにグリーンサラダにスライスします。私たちのテスターは、「新鮮な味わいの」焙煎した白身の肉を「魅力的に見えた」と言って食べました。
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最高のマスタード
アニーズナチュラルズオーガニックイエローマスタード
（0カロリー、小さじ1杯あたり0gの脂肪）
金のために行きなさい。アニーズマスタードは、その滑らかな広がりと舌が好きだった私たちのパネルでマスタードを通過した以上のものでした。心のこもったウィッチにいくつかをかき混ぜたり、ハンバーガーにスプーン一杯を吹きかけたり、プレッツェルのディップとして軽くたたいたりします。 （私たちのテイスターはそうしました！）
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最高のクラッカー
カシTLCストーングラウンド7グレインクラッカー
（130カロリー、クラッカー4個あたり脂肪5g）
樫は理想的なクラッカーのコードを解読しました。 「彼らは完璧な塩辛いキックを持っています」とサンプラーは言いました。そして、クランチャーはマルチタスクを実行できます。「チーズやピーナッツバターとよく合います」とファンは言いました。スープやサラダと一緒にむしゃむしゃ食べるためにいくつかを詰めます。
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最高のピーナッツバター
サンタクルスオーガニッククリーミー
（210カロリー、大さじ2あたり16gの脂肪）
サミーやスナックには、すべて自然なベーシックを使用してください。 「私はそれを青リンゴのスライスと組み合わせるだろう」とあるテイスターは言った。 「それは十分に暖められて持ちこたえるでしょう、それはPB＆Jを持つための素晴らしい方法です」と別の人は言いました。
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最高のマヨネーズ
ヘルマンズライト
（35カロリー、大さじ1杯あたり3.5gの脂肪）
「私はそれをすべてに塗りつけたいです！」テスターは言った。どうぞ、大丈夫ですよ！その卵のような豊かさにもかかわらず、この古典的な調味料は大さじ1杯あたりわずか0.5gの飽和脂肪を持っています。 「それは素晴らしいツナサラダになります」とテイスターは宣言しました。
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最高のレンズ豆のスープ
プログレッソベジタブルクラシック、レンズ豆
エンジェルナンバー4444
（160カロリー、1カップあたり2gの脂肪）
この「クリーミーで充実した」スープは、1人の勇敢なテスターに彼女の食料品リストを修正するように説得しました。 「私は通常レンズ豆のスープを食べませんが、これは私の心を変えました」と彼女は言いました。
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最高のライトチェダー
クラッカーバレル2％ミルクエクストラシャープ
（90カロリー、1オンスあたり6gの脂肪）
減脂肪チーズを恐れないでください。このブロックは、フルファットバージョンと同じように味わうことで他のブロックを打ち負かしました。 「グリルドチーズに使うか、冷やしてクラッカーにかける」とあるチーズヘッドは言った。
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ベストライトスイス
フィンランドライトスイスデリスライス
（57カロリー、スライスあたり3gの脂肪）
これらの鋭いスライスには穴のパッケージがあります：強い風味、しなやかな食感、そして素晴らしいクリーミーさ。 「それが健康であるとは信じがたいです！」サンプラーは言った。
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最高のパン
アーノルド全粒穀物100％全粒小麦
（110カロリー、スライスあたり1gの脂肪）
炭水化物、誰か？サンプラーは、このパンの焼きたての感触と蜂蜜がかった味が大好きでした。あるテスターによると、クリームチーズまたはコールドカットで覆います。そして、軽蔑する必要はありません。それは非常に低カロリーなので、無罪で2つの部分に自分自身を助けることができます。
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最高のフェイクデリミート
Tofurky Hickory Smoked Deli Slices
（100カロリー、5スライスあたり3gの脂肪）
菜食主義者の勝利者は本物の燻製場で燻製され、専用の肉食動物でさえ満足する家庭的な味を作り出します。あるサンプラーは、スライスが「鶏肉のような味」であると主張しました。
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最高のトルティーヤ
トレーダーホセの手作り全粒小麦粉トルティーヤ
（160カロリー、トルティーヤあたり5gの脂肪）
これらのソフトラップをサンプリングすることで、私たちのパネルは料理をするようになりました。 「これを温かいご飯と豆、野菜、ワカモレで満たして、平均的なブリトーを作るのを見ることができました」と、ある意欲的なシェフは言いました。
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最高のジャム
スマッカーのシンプルなフルーツブラックチェリー
（40カロリー、大さじ1杯あたり0gの脂肪）
読者は、このスプレッドを使用して、プレーンヨーグルトをジャズアップしたり、朝食用パンを甘くしたり、その仲間のピーナッツバターを添えたりすることを提案しました。彼らはゼリーの自然な感触と風味を賞賛しました：「あなたは本当に果物を味わうことができます。」
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写真：レヴィ・ブラウン 28/41
最上級の夕食
遅く帰宅？とにかくおいしいクイックフィックスディナーで健康的な食事をしましょう。
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最高の冷凍肉骨粉
ヘルシーチョイスコンプリートミールゴールデンローストターキーブレスト
（290カロリー、1食あたり4.5gの脂肪）
七面鳥、スタッフィング、サヤインゲンは、この食事に「冷凍感謝祭」という名前を付けました。おばあちゃんと同じように、デザートも付いてきます！
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最高の冷凍フライドポテト
アレクシアオーブンレッズ、オリーブオイル、パルメザンチーズ、ローストガーリック
（120カロリー、3オンスあたり3.5gの脂肪）
熱狂的なテスターは、自家製の魅力のためにこれらの「サクサクした」厚切りのスパッドを応援しました。ある人は、「何よりも、赤いポテトスキンが残っていたので、ハーブと海塩は美味しかった」と述べました。
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最高のパスタソース
ミュアグレンオーガニック、チャンキートマト＆ハーブ
（60カロリー、1カップあたり1gの脂肪）
「見て味わうことができる」調味料は、この抗酸化物質を豊富に含んだソースを際立たせます。
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最高のベジチリ
やかん料理スリービーン
（220カロリー、10オンスあたり3.5gの脂肪）
ボウルをきれいに舐めたテスターと同じように、私たちはこの風味豊かな冷凍唐辛子に本当に温まりました。 「ジューシーにスパイシーです。私はさまざまな野菜が大好きです」とある人は言いました。
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最高のパスタ
ロンゾーニヘルシーハーベスト全粒小麦ブレンドロティーニ
（180カロリー、2オンスあたり2gの脂肪）
セモリナ粉で立ち往生？これらの麺はあなたを健康的な炭水化物変換にすることができます。 「それが全粒小麦だとはほとんどわかりませんでした」とあるダイナーは言いました。
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最高の国際冷凍ミール
エイミーのインディアンベジタブルコルマ
（310カロリー、1食あたり12gの脂肪）
菜食主義者の選択は、その本物のインドの味のために肉で食事を打ち負かしました。さらに、それはあなたの毎日の鉄の必要量の20パーセントを詰め込みます。
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最高のケチャップ
単にハインツ
（20カロリー、大さじ1杯あたり0gの脂肪）
クラシックなケチャップはこれ以上良くなることはないと思っていましたが、ハインツの真っ赤な調味料の新しいピリッとしたトリミングされたテイクが私たちを魅了しました。
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最高の冷凍シーフードミール
無駄のない料理四川風エビ炒め
（230カロリー、1食あたり2.5gの脂肪）
2度のフードアワード受賞者が再びカテゴリーを席巻しました。クレジット「やわらかいエビ」としっかりとした明るい野菜。
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最高のベジーバーガー
ボカセイボリーマッシュルームモッツァレラチーズ
（110カロリー、パティあたり2.5gの脂肪）
この冷凍パティは「新鮮」な味わいで、テスターはそのシュルームの影響を崇拝していました。チーズを追加する必要はありません：一口ごとに本物の塊が組み込まれています。
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最高の冷凍野菜ミール
無駄のない料理サンタフェスタイルのライス＆ビーンズ
（300カロリー、1食あたり5gの脂肪）
メキシコの光：この食事には、サンプラーを幸せに保つのに十分なクリーミーなケソが含まれており、厳格な栄養要件を満たすのに十分な低脂肪でした。
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最高の冷凍ピザ
カシシンクラスト地中海ピザ
（290カロリー、1/3パイあたり9gの脂肪）
ギリシャ風にアレンジしたアメリカンパイ：フェタチーズ、赤ピーマン、ほうれん草をトッピング。そして、1つのzaは3つで共有するのに十分な大きさです。ピザパーティー、誰か？
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最高のビネグレット
トレーダージョーの無脂肪バルサミコ酢
（25カロリー、大さじ2あたり0gの脂肪）
それはほとんどトスアップではありませんでした：この滑らかで刺激的なブレンドは、ほぼすべてのテスターから緑色の光を得ました。とても風味豊かで、必要なのはスミジンだけですが、カロリーが非常に低いので、気軽に注ぐことができます。
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写真：レヴィ・ブラウン 41/41
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