150カロリー未満の15の健康的なスナック
あなたが失う運命にあるマンチとの戦いで？私たちは 全て 甘いもの、塩辛いもの、クリーミーなもの、カリカリしたものなど、栄養士が承認したおいしいおやつをお楽しみください。美味しくて低カロリーです。
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ヘルシースナック：大さじ1杯の溶かしたセミスイートチョコレートチップ（115カロリー）に浸した1カップのイチゴ
アンセルは、これはあなたの果物を直し、同時にチョコレートへの渇望を満たすための素晴らしい方法だと言います。 「さらに、イチゴからは大量のビタミンCを、チョコレートからは血圧を下げるポリフェノールを摂取します」と彼女は付け加えます。
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ヘルシースナック：1/4カップワカモレとスライスしたミディアムレッドピーマン（140カロリー）
「ワカモレは、トルティーヤチップスを持っている限り、驚くべきカロリーバーゲンです」と言います。 カレン・アンセル、R.D。 「それは、一不飽和脂肪、ビタミンE、繊維などの心臓に優しい栄養素が詰まっています。赤唐辛子のストリップと組み合わせると、クランチと一緒に楽しむことができますが、チップスのカロリーはすべてありません。さらに、追加の植物化学物質とビタミンCを摂取できます。
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ヘルシースナック： 18ラビットバニーバー （120カロリー）
「子供向けですが、たった120カロリーで、すべてのオーガニックで、考え抜かれた持続可能な食材で作られた、完璧なフィリングでありながらプチなグラノーラバーです」と語っています。 マリッサ・リペット、R.D。 「ナッツは含まれていないので、ナッツアレルギーのある人には適しています。そして、彼らは起動するのがおいしいです。」
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ヘルシースナック：ミディアムアップル大さじ1杯のナチュラルピーナッツバター（143カロリー）
「あなたをいっぱいにすることなくあなたをいっぱいにする私の一番好きなスナックの1つ」と言います サリグリーブス、R.D。
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ヘルシースナック：2 カブリゴールデンライ また ワサファイバーライクリスプブレッド フムスとキュウリ大さじ2（120カロリー）
「短い材料リストと目に見える全粒穀物で、これらのクラッカーは風味と栄養を無駄にすることなく痩せています。フムスとスライスしたキュウリをのせて、満足のいく、エネルギーを高めるトリオを手に入れましょう」と言います。 レイチェル・ベラー、R.D。
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ヘルシースナック：3 ポテトチップスを探す 1オンスハーブゴートチーズ（140カロリー）
「私のお気に入りのフィンクリスプはキャラウェイの品種です」とリッパートは言います。
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ヘルシースナック：45ピスタチオ（148カロリー）
「シェルがあなたを遅くするので、私はこれらが大好きです、それであなたはそれらを耕すことができません」とアンセルは言います。
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ヘルシースナック：2％ギリシャヨーグルト（130カロリー）
「通常のヨーグルトの2.5倍のタンパク質と1日のカルシウムの15〜20％を含むギリシャヨーグルトは、世の中で最も賢いスナックの1つです」とAnsel氏は言います。彼女は特に2パーセントの種類が好きです。 「それは無脂肪の品種よりもはるかにクリーミーであり、それでも飽和脂肪はわずか2.5グラムです。」
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ヘルシースナック：海苔1枚に2〜3オンスの減脂肪ツナサラダまたはワイルドサーモンサラダ（90〜110カロリー）
「海苔は巻き寿司に巻かれているものです。エキゾチックに聞こえますが、2ドル未満で、地元の市場で12パックを簡単に手に入れることができます」とBeller氏は言います。 「それは葉酸、鉄、カルシウム、カリウムがぎっしり詰まった栄養のスーパースターです。オメガが豊富なサーモンまたはツナサラダの周りにそれを転がしてください-必要に応じていくつかの野菜を追加してください-そしてあなたは究極の健康保護でありながら痩身のスナックソリューションを手に入れました。
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ヘルシースナック：チーズとクラッカー（105カロリー）
古典的なスナックコンボをより健康的にするために、Greavesは7つまたは8つのペアを組んでいます Kashi TLC Crackers また 塩小麦シンのヒント からの軽いチーズウェッジで 笑う牛 。
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ヘルシースナック：たまり醤油またはマルコーナアーモンド15個（150カロリー）
「彼らは塩漬けですが、私は食事の他の場所で余分に追加された塩をあまり使用していません。それらは驚くほどおいしいです—150カロリーを維持するために15かそこら（大さじ3杯弱）に行きます」とLippertは言います。
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健康的なスナック：大さじ3のフムス（106カロリー）を含む1カップのスナップエンドウ
「良いクランチと午後のストレス解消が必要なときに最適です」とLippertは言います。
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ヘルシースナック：シナモンをまぶした1パケットのプレーンインスタントオートミールと6つの砕いたアーモンド（142カロリー）
おやつとして朝食？確かに、グリーブスは言います。それは一日中いつでも落ち着かせて満足させることができます。
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ヘルシースナック：ミディアムペアーと無糖アーモンドミルクの8オンスグラス（136カロリー）
フルーツは、食物繊維が豊富な持ち運びに最適なスナックです。 Lippertは、滑らかで満足のいくアーモンドミルクで仕上げるのが好きです。
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ヘルシースナック：1 クラッカーパンプキンシードフラットブレッド博士 1で ベビーベルライト （150カロリー）
Beller氏は次のように述べています。「このポータブルグルメフラットブレッドとチーズのソリューションは、ごまかしているような味がします。心のこもったサイズのフラットブレッドには、栄養価を高めるだけでなく、素晴らしい味わいの種が詰め込まれています。
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