マインドフルネスエクササイズのための15の心を落ち着かせる瞑想のYouTubeビデオ

瞑想は必ずしも簡単ではありません。特に、過度に活動的な精神を持っている場合や、常に夢中になっている場合はなおさらです。頻繁に施術をしている人でも、心も体もリラックスしていると、その時点に到達するのが難しい場合があります。多くの場合、秘訣はセッション中にあなたに同行する適切な音楽を見つけることです。



のための音楽 瞑想 少なくとも3つの品質が必要です。 1つは、一貫している必要があります。リスナーを熟考から揺さぶるような突然のビートや変化があってはなりません。自然を模倣する音は良い出発点です。第二に、それはあなたが平和な状態に入るのを許すのに十分な長さでなければなりません。そして最後に、音楽は高品質でなければなりません。

初めての方 瞑想 、または長期間自分でそれを行うのに問題がある、ガイド付き 瞑想 助けられる。これらには、経験豊富な瞑想者からの声の伴奏付きの音楽が含まれます。気が散らないように、落ち着いた声で1つ選んでください。

別のオプションは、強化された音楽です。これは、心を落ち着かせる音楽と、脳の特定の領域をターゲットにしてそれに応じて反応するのを助けるために特別に開発された音波を組み合わせた科学を使用しています。これはバイノーラルビートと呼ばれます。

始めたばかりなのか、探しているのか 瞑想 コレクションに追加する音楽については、このリストをガイドにしてください。

目次

最高の瞑想YouTubeビデオ

1。 シャクティの聖なる聖歌

インド音楽を愛する人のために、クレイグ・プルースによるこの編曲と、アヌラダが歌うスタンザを使って、あなたをあなたの魂への神秘的な旅に連れて行ってください。エキゾチックでスピリチュアル、これをあなたの朝に加えてください 瞑想 そしてそれがあなたの心に織り込む美しさに魅了されます。

二。 スティーブンハルパーンによるチャクラヒーリング

スティーブンハルパーンは、アンビエントミュージック業界で大きな名前です。彼はあなたを助けるためのものから、あらゆる種類の作品を持っています 瞑想 伝統的な宗教音楽に。特定のニーズに合ったサウンドが見つかるまで、彼の他の曲をチェックしてください。

3.3。 タージマハルの内部

ポール・ホーンがタージ・マハルの中に忍び込み、このユニークなフルートと声のアンサンブルを録音したと言われています。これは、彼がインドのビートルズに滞在していた1968年のことです。それ以来、この崇高な音楽は歴史の中でそのマークを作りました。

5つの精神的な意味

四。 ラヴィシャンカルの最高

シタールとフルートの音が好きなら、これはあなたにとってなくてはならないものです。適切な落ち着いた音楽を探している人は、好きな曲が見つかるまで1時間以上の明るい曲をふるいにかける必要があるかもしれません。それでも、これには別の宇宙に連れて行く素晴らしいトラックがいくつかあります。

5.5。 リラックスできる睡眠音楽

スージングリラクゼーションチャンネルから、これは睡眠が困難な人だけのものではありません。あなたはまたあなたの間にこの音楽を使うことができます 瞑想 一日中のストレス解消として、または寒い夜の背景音としてのセッション。

6.6。 アン・アキコ・マイヤーの戯曲「SpiegelimSpiegel」

クラシック作品を好む人にとっては、この時代を超越した表現を「鏡の中の鏡」または「鏡の中の鏡」に崇拝するでしょう。ピアノの伴奏で、ゆっくりと静かな歓喜に身を任せます。

おうし座天秤座の互換性

7。 ドビュッシー、クレア・ド・ルネ（ピアノ音楽）

リラックスしたいなら、クラシックに勝るものはありません。ほとんどの人がプレイリストにこの伝統的な傑作を持っているのも不思議ではありません。だから、いくつかのキャンドルに火をつけて、あなたの心と心をより良い時代にさまよいましょう。

8.8。 エリック・サティジムノペディNo. 1

1890年のメランコリックな小さなピアノ曲であるジムノペディで知られるこのエリック・サティの永続的な作曲は、世界中で人気があります。シンプルでありながら謎めいた、それは数分であなたの心を落ち着かせるのを助けることができます。

9.9。 Alexis Ffrench Radiate

アレクシスは、軽くてリラックスでき、無垢なピアノ曲で高く評価されています。彼の作品を聞くことはあなたの心を高揚させ、そしてあなたがピアノの彼の専門家の指によって描かれた緑の牧草地に優雅に着陸するのを助けるでしょう。

10.10。 ジョン・タヴナー：保護ベール

深く、宗教的な背景を持つこの音楽は、最初の音にあなたを魅了します。また、オーケストラが付属しているので、外出先で何かを落ち着かせる必要がある場合に備えて、常に持ち歩きたい素晴らしい作品です。

十一。 クレイグ・クプカ：雲

クプカに慣れていないかもしれませんが、彼の録音はどこの音楽ライブラリにもあるので、おそらく彼の音楽を1、2回聞いたことがあるでしょう。この特定の録音は、「リラクゼーション、 瞑想 、小学校、家庭、オフィスでの静かな時間、またはヨガの非東洋音楽の代替として」。

12.12。 ララージ、宇宙（1987）

空に連れて行って、地平線を見下ろすゴージャスな緑豊かな平原にゆっくりとあなたを連れて行く音楽を探しているなら、これがそれです。ニューエイジミュージックをいくらか思い出させますが、これはツィターと弦の魔法の即興演奏のおかげで時の試練に耐えてきました。

13.13。 ブライアン・イーノ、木曜日の午後（1985）

10 月 12 日のサイン

のリストはありません 瞑想 音楽は有名なブライアン・イーノの作品なしで完成するでしょう。柔らかくて変化する、これは実際、80年代半ばにクリスティン・アリチーノによってビデオ絵画のサウンドトラックとして作成されました。涼しさを保ちながら気を散らさないようにしたい場合に使用します。

14.14。 432Hzミラクルミュージック

432 Hzは宇宙の固有振動数であり、それを聞くとあなたの精神が「癒され」、あなたの方向に積極性を引き付けると言われています。それが本当かどうかにかかわらず、これらの音は静かな熟考や就寝前に最適です。

15。 バイノーラルビートフォーカスミュージック

前述のように、バイノーラルビートは、脳内の特定の領域をターゲットにするために作成された楽曲の下の音波です。これらは、集中したり、リラックスしたり、さらには 記憶力を向上させる 。美しく落ち着いたこれらは、プレイリストに保存するのに常に適しています。

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