（本当に）膨満感を軽減する11の奇跡の食品

ジジ・ハディッドレベルの腹筋を取得することが個人的な目標のリストの上位にない場合でも、常に膨満し、不快で、一般的に膨満している胃ではおそらく大丈夫ではないと考えるのが安全です。そして、私たちのほとんどにとって、膨満感は深刻な状態ではありませんが、それは通常、最初にそれを引き起こしているものを特定するのに役立ちます（いくつかの有用なヒント：食事療法、過敏性腸症候群、乳糖不耐症、酸逆流症、および便秘、いくつか例を挙げると。）それでも、理由がわからないまま膨満していることに気付いた場合は、 それは 専門家によると、あなたが食べることができるいくつかの食品は、ピンチでそれを取り除くのを助けることができます。それらが何であるかを知るために読んでください。



227の意味
  • 画像には陶器の花瓶の瓶の植物とパセリが含まれている可能性があります

    ゲッティイメージズ 1/11

    パセリ

    このパワーハーブは、自然の利尿剤として機能し、システムから余分な水分をすばやく洗い流します。これは それで 私のクライアントの多くがレッドカーペットイベントの前にパセリのスープを飲むのは効果的だと、有名人の栄養士であるレイチェルベラーR.D.の創設者は言います。 Beller Nutritional Institute ロサンゼルスで。誰かわかったね？彼女は、新鮮なパセリの葉を一握りチキンヌードルスープ、またはお好みの減塩スープに入れることを提案しています。すぐに解決するために、症状が現れ始めたと感じたらすぐに生のパセリを噛むのは害にはなりません。

  • 画像には植物性食品のパンと生姜が含まれている可能性があります

    ゲッティイメージズ 2/11

    ショウガ

    胃の調子が悪い場合は、ドキュメントでジンジャーエールを飲むように言われるのには理由があります。土のようなややスパイシーな根は、ガスの緩和、吐き気、消化の促進など、あらゆる種類の腹の悩みを解決することが示されています。生のスライバーを食べることは、ガスと膨満感にできるだけ早く対抗するための最良の方法ですが、野菜料理の上やスムージーで新鮮な生姜をすりおろすことも、膨満感が起こる前に蹴る良い方法です。

  • 画像にはスパイスとパウダーが含まれている可能性があります

    ゲッティイメージズ 3/11

    カイエンペッパー

    それはあなたの消化酵素を動かします、とベラーは言います、そしてそれはガスと膨満感を軽減するのを助けることができます。ヒント：毎朝、コップ1杯の温水と新鮮なレモンにカイエンペッパーの粉を少し加えます。それは消化を助けるだけでなく、あなたを定期的に保ちます。

  • 画像には、植物性食品農産物ナイフブレード武器武器野菜とネギが含まれている可能性があります

    ゲッティイメージズ/ iStockphoto 4/11

    セロリ

    直感に反するように聞こえますが、水分を過剰に摂取すると、実際には体が余分な水分を手放す原因になるとベラー氏は言います。セロリの超高水分はそれを助けることができます。天然の利尿剤でもあります。

  • 画像には、植物性食品、野菜、ネギ、動物、鳥が含まれている場合があります

    ゲッティイメージズ/ EyeEm 5/11

    フェンネル

    このアニス風味の野菜は、ガスと膨満感を取り除くためのベラーの頼みの綱です。スライスしたフェンネルの球根を少量のオリーブオイルで焙煎するか、小さじ1杯のフェンネルシードをお茶に浸してみてください（スパイスの通路に入れてください）。それは魔法です、とベラーは言います。正直なところ、それはのようなガスを取り除きます それ 。

  • 画像には朝食と植物が含まれている可能性があります

    ゲッティイメージズ/ iStockphoto 6/11

    サイリウムパウダー

    オオバコ粉末の繊維は下剤のような効果があります。なぜなら、あなたが少し、ええと、バックアップされたときにあなたの腹がどれほど鈍く感じるかを私たちは皆知っているからです。朝のスムージーに加えるか、レモンを絞ってコップ一杯の水に入れてかき混ぜてみてください、とベラーは示唆しています。

  • 画像には果物のバナナと食べ物が含まれている可能性があります

    ゲッティイメージズ/ EyeEm 7/11

    バナナ

    これらの黄色い男はカリウムを積んでいます—ミネラルベラーは水分保持を減らすと言います。

    241の意味
  • 画像には、植物性キュウリの食品野菜と卵が含まれている可能性があります

    ゲッティイメージズ 8/11

    キュウリ

    これらには、余分な水分を洗い流し、腫れを軽減する化合物が含まれています。 （そうです、そういうわけで人々は腫れを減らすためにそれのスライスを彼らの目に置きます。）キュークをスナックすることはあなたの腹に同じことをすることができます。

  • 画像には、食品パン、植物の葉、スライスした農産物、ヤムサツマイモ、野菜が含まれている場合があります

    ゲッティイメージズ/ iStockphoto 9/11

    サツマイモ

    バナナのように、サツマイモには膨満感を抑えるカリウムが含まれています。また、食物繊維が豊富で、より健康的で幸せな消化器系を促進します。ベラーの好きな食べ方：朝食に！事前に焙煎したサツマイモを温め、チアシードとアーモンドバターでつぶすと彼女は言います。

  • 画像には植物性食品野菜とアスパラガスが含まれている可能性があります

    ゲッティイメージズ 10/11

    アスパラガス

    この野菜は抗炎症力があることが示されています。そして、炎症が少ないということは、膨満感が少ないということです。アスパラガスは利尿剤であり、食物繊維が豊富であるため、定期的に摂取できます、とベラーは言います。

    退屈したときに紙に書くこと.
  • 画像には、植物飲料ミルク飲料の瓶とお茶が含まれている場合があります

    ゲッティイメージズ 11/11

    ペパーミント

    研究によると、ペパーミントのエッセンシャルオイルは、膨満感や便秘などの過敏性腸症候群の症状を和らげることができます。しかし、非I.B.S.苦しんでいる人は、ペパーミントティーの大きな古いマグカップの恩恵を受けることができます。

友達と共有してください:

最新ニュース

人気の記事