睡眠瞑想のための10の最高のYouTubeビデオ
の歴史 瞑想 人類自身とほぼ同じくらい古いかもしれません。しかし、この古くからの伝統の重要性はほとんど変わっていません。基本的に、 瞑想 マインドフルネスなどのテクニックを使用して、特定の人、物、活動、または思考に注意を集中させる方法を指します。の主な目標 瞑想 肉体的または精神的な気晴らしに関係なく、集中するようにあなたの心を訓練することです。
瞑想は自己認識を促進し、自己発見の旅に身を置くのに効果的なテクニックです。実践はスピリチュアリズムにそのルーツをたどります。幼い頃、人々は彼らのより高い力とつながり、肉体的領域と精神的領域の間に存在する調和を体験するために瞑想しました。今日、多くの人が 瞑想 否定性と異常な考えの彼らの心を解毒する方法として。
適切に行われた場合、 瞑想 肉体的、精神的、感情的、精神的な健康のバランスの取れた状態を達成するのに役立ちます。
目次
睡眠瞑想とは何ですか？
睡眠 瞑想 のタイプを指します 瞑想 目覚めていると同時に眠っている場所です。睡眠中 瞑想 、あなたの心が非常に目覚めている間、あなたの体は完全にリラックスした状態にあります。
睡眠 瞑想 ヨガニドラとも呼ばれ、通常の睡眠とは大きく異なります。最も注目すべきは、睡眠 瞑想 意識的な精神の覚醒と覚醒が特徴です。一方、通常の睡眠では、意識的な精神が眠りにつくのに対し、潜在意識が引き継ぐことができます。
太古の昔から、ヨガニドラは睡眠療法の効果的な形として常に使用されてきました。なぜなら、この精神状態の間、あなたの意識は一時的にあなたの心配や不安を忘れ、あなたを落ち着かせ、有機的に眠るために漂流することを可能にするからです。
睡眠を練習するための最良の方法 瞑想 はビデオを介しており、この投稿では、睡眠のためのトップ10のYouTubeビデオを簡単に強調します 瞑想 。
1.睡眠のためのガイド付き瞑想…星の間を漂う
作成/アップロード： ジェイソンスティーブンソン
期間： 1時間。 2分
ジェイソン・スティーブンソンは睡眠に関する限り一般的な名前です 瞑想 ビデオが関係しています。このビデオでは、彼はあなたを完全なヨガニドラ状態に陥らせるのに役立つ彼の落ち着いた声と穏やかなリズムであなたを扱います。星の間に浮かんでいるような感覚を再現した動画です。
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2.ガイド付き瞑想–至福の深いリラクゼーション
作成/アップロード： 正直な人
期間： 18.5分
この睡眠 瞑想 Honest Guysのビデオは、バックグラウンドで穏やかな波をリラックスさせることで完成する、柔らかくゆっくりとした音楽を特徴としています。短く、眠りにつく直前に聞くことをお勧めします。
3.睡眠障害と不眠症のためのガイド付き瞑想
作成/アップロード： フリーバード瞑想
期間： 43分
過度に活動的な心を落ち着かせる完璧なビデオを探しているなら、この睡眠 瞑想 FreebirdMeditationsによるビデオは検討する価値があります。このビデオは、心の緊張を和らげ、不眠症などのあらゆる種類の睡眠障害を克服するのに役立つことを目的としています。
4.睡眠瞑想へ
作成/アップロード： クワイエットマインドカフェ
期間： 9分
Into Sleep Meditationは、私たちのリストで最も短いヨガニドラのビデオの1つですが、決してリラックスできるものではありません。このビデオは、穏やかで回復力のある睡眠を保証するだけでなく、深い筋肉の弛緩も約束します。
5.とても早く眠りにつく：ガイド付き睡眠瞑想
作成/アップロード： ローレンオストロウスキーフェントン
期間： 1時間。 17分
ローレン・オストロウスキーの柔らかくリラックスした声で、目覚めから眠りへと優雅に移行します。彼女の声は、このビデオの夢のような音楽のピッチとうまく調和しており、安らかな睡眠のために不安をすばやく解消するのに役立ちます。
6.ガイド付き睡眠瞑想–あなたのより高い意識の幸福
作成/アップロード： キム・カルメン・ウォルシュ
期間： 33分
キム・カルメン・ウォルシュは、このビデオを2つの主な目的で録画しました。まず、あなたがあなたの内なる幸福を発見できるようにすること。そして第二に、あなたが安らかな眠りに漂うのを助けるためにあなたの満足感を活用すること。
7. 10分で眠りに落ちる–リラックスして眠りにつくトークダウン
作成/アップロード： 正直な人
期間： 10分。
これは、このリストにあるThe HonestGuysのもう1つの傑作です。 10分間のヨガニドラビデオは、ほとんどの睡眠とは少し異なるアプローチを取ります 瞑想 作曲家によるビデオ。スムーズで落ち着いたビートに加えて、このビデオは冷静なトークダウンも特徴としています。
8.ヨガニドラ–瞑想とガイド付きリラクゼーショントレーニングスクリプト
作成/アップロード： ヨガニドラガイド
乙女座と天秤座の互換性
期間： 16分
眠っている女性の声 瞑想 ビデオはあなたの心を落ち着かせ、あなたの筋肉をリラックスさせるのに必要なすべてですので、あなたはぐっすり眠ることができます。そして、それがヨガニドラガイドのこのビデオのすべてです。
9.あなたが眠っている間に自己愛を育む：自己愛睡眠瞑想の肯定
作成/アップロード： ニッキー・サットン
期間： 2時間。
練習を教えるヨガニドラのビデオをどのように望みますか 肯定的な肯定 ？このビデオでは、ニッキー・サットンが彼女の優しい声を組み合わせて、あなたが自己愛を育むのを助けます 断言 。
10.考えすぎからの離脱のためのガイド付き瞑想
作成/アップロード： マイケルシーリー
期間： 42分
名前が示すように、このビデオはあなたが有毒な考えからあなたの心を切り離すのを助けます。代わりに、あなたは前向きな感情にもっと焦点を合わせます。それはリラックスして眠りにつくのに役立ちます。最も推奨される睡眠の1つです 瞑想 不安障害を持つ人々のためのビデオ。
結論
YouTubeは睡眠の広大な市場です 瞑想 不安や不眠症に苦しんでいる人々のためのビデオ。ここで強調した動画は、ストレスや不眠症を和らげるのに役立つだけでなく、マインドフルネスを学ぶのにも優れています 瞑想 。
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